A várandóság egy igazi csoda! De nem betegség és – ha minden rendben van a babával és az anyával is – akkor nem bűn edzeni. Sőt, ajánlott is. Több kismama jár óráimra. Csoportos és személyi edzés keretin belül is. Tény, ők – pláne ebben az időszakban – jobban szeretik a „magányos” edzéseket és az is …
Címketár:pilates torna
Még valami – BOSU
Hétvégén egy újabb képzésen vettem részt. (Jó edző holtig tanul) Az egésznapos okulás elméleti és gyakorlati részekből tevődött össze. Elfáradtam a nap végére, de megérte! Régóta szemeztem ezzel a képzéssel, mert az effajta mozgásforma – jól összeegyeztethető a Pilates-el – a te edzésedbe is jól beépíthető – nagyon kellenek hozzá a core izmok (első sorban …
Csak csajoknak
A pasiknak szóló bejegyzésre felbuzdulva, ez a pár sor, nektek, nekünk, csajoknak szól. Minden nagypofa nélkül állíthatom, hogy a csajok körében sokkal ismertebb a Pilates kifejezés, mint a fiúknál. Ami sajnálatos, de egy részről érthető. Arról viszont csak egy röpke gondolat született, hogy a rendszeres Pilates edzés, pontosan mit is okoz nekünk a legrejtettebb zugainkban. …
Pilates-el térdfájdalmak ellen
Egyre tágabb korosztály problémája a térdek fájdalmai. Napjaink népbetegsége lett, egészen a fiatal kortól az idős korosztályon át, függetlenül a nemtől. Miért fájhat a térd? növekedés – nem kell, hogy hirtelen nyúljon a gyermek, egyszerűen maga a növekedési fázis okoz sok esetben térdfájdalmat a serdülő korúaknál. Ezek a fájdalmak pár naptól a pár évig is …
(Alternatív) Eszközök górcső alatt
Régebbi bejegyzésben bemutattam neked pár eszközt, melyet pilates edzések alatt alkalmazunk. Amennyiben már egy ideje jársz az óráimra, személyesen is megismerhetted az alábbi eszközök áldásos hatásait. Ha pedig még nem jártál nálam vagy az ilyesfajta eszközös óráimon, itt most megismerheted elméletben, hogy némely hétköznapi háztartásban lévő eszköz, milyen jól is helyettesíthet néhány sportfelszerelést. Teniszlabda (vagy …
Ezeket szerettétek 2017-ben
Az idei évet is a tavalyival kezdjük! Íme az 5 legsikeresebb bejegyzés, melyek a legtöbbeteket érdekelte: (A bejegyzések a címen, egy kattintással elérhetőek 😉 ) 5. helyezett Húzd a köldököd Itt az erőközpontról, annak tartásáról és fontosságáról olvashatsz. Érdemes elolvasni nem csak a Pilates-t gyakorlók számára! 4. helyezett Csak pasiknak! A tavalyi év aranyérmese idén …
2017 – Karácsony
Kedves Vendégeim! Az idén új olvasnivalóval már nem töröm meg az ünnepi készülődés hangulatát, de a régieket ajánlom átolvasgatni az üres percekben. Jövőre – az idei évhez hasonlóan – lesz téma a blogon minden, ami kapcsolódik a pilates-hez, a fittneszhez, az egészséges(ebb) életmódhoz, csak úgy, általában a sporthoz, vagy épp kicsit hozzám. Addig is vigyázat …
Még valami – Funkcionális köredzés
A Funkcionális köredzésről is csak halvány fogalmam volt. Nagy vonalakban tudtam mi az, hogy funkcionális, meg köredzés, de most meg is tapasztalhattam, mi is ez a valóságban. Hát nem könnyű, de igazán jól éreztem magam az órán és utána is! Időpont: 12:15 Edző: Konkoly Dini Eszközök: Box (ez egy fa doboz,mint a zsámoly, csak nincs …
Még valami – Gerinctorna
A Gerinctorna volt az a fajta óra, ami – eddig – a legközelebb állt a Pilates féle mozgásformához. Mégis kíváncsian vártam, mert már nagyon rám fért egy ellenőrzés alatt tartott nyújtó-pihentetőbb óra. Időpont: 8:45 Edző: Riskó Zsolt Eszközök: fittball Tréning típus: erősítő – nyújtó, preventív jellegű Ízület kímélő: teljesen Mi is pontosan a Gerinctorna? Egy …
Még valami – Cross Training
Nagyon féltem ettől az edzéstől, ezért is lett a második. Vegyes véleményeket hallottam róla és egy teljesen -számomra – ismeretlenbe ugrottam. Nem tudtam, pontosan mit is várhatok ettől az edzésmódszertől. (és még van pár ilyen 🙂 ) Időpont: 12:15 Eszközök: step pad, kettlebell Tréning típus: funkcionális erősítő Ízület kímélő: nem Mi is pontosan a Cross …