Régebbi bejegyzésben bemutattam neked pár eszközt, melyet pilates edzések alatt alkalmazunk. Amennyiben már egy ideje jársz az óráimra, személyesen is megismerhetted az alábbi eszközök áldásos hatásait. Ha pedig még nem jártál nálam vagy az ilyesfajta eszközös óráimon, itt most megismerheted elméletben, hogy némely hétköznapi háztartásban lévő eszköz, milyen jól is helyettesíthet néhány sportfelszerelést. Teniszlabda (vagy …
Címketár:Alkohol
Italok és ami mögöttük van
Inni kell, ezt – ha máskor nem is, de idén nyáron – megtapasztalhattuk. Azt is tudjuk, hogy miket iszunk? Vegyük kicsit górcső alá ezeket! Nem fontossági, hanem ABC sorrendben! Alkohol Az alkoholról a legköztudottabb információ, hogy nagy mennyiségben és/vagy rendszeresen fogyasztva ártalmas, akár maradandó károsodáshoz vagy halálhoz is vezethet. Ezért fogyasztása mértékletességet követel és nem …
Pilates-el a csontritkulás ellen
Október 20.-a a csontritkulás világnapja. Ezen nap alkalmából pár gondolat nektek, tőlem. A csontritkulásról (osteoporosis) sokan és sok helyen hallhattunk, sajnos népbetegséggé vált mind a férfiak, mind a nők körében. Több oka is van a betegség kialakulásának: genetikai okok – a csontritkulási hajlam öröklődik hormonális okok – a kevés nemi hormonnal rendelkező férfiak és nők körében nagyobb …
Influenza, a nátha és a pilates
Már javában tart a baci – szezon, mely csak folyamatosan gyűjti az áldozatait. Több vendégem hív fel bedugult orral, hogy eljöjjön -e az órára. Influenza esetén ne! Önmagunk és embertársaink miatt sem. Az influenza fertőző betegség, mely cseppfertőzéssel terjed, így egy zárt térben könnyen átadhatjuk a vírust. A nátha, allergia, egyéb orrfolyós betegségek már más …