Hétvégén egy újabb képzésen vettem részt. (Jó edző holtig tanul) Az egésznapos okulás elméleti és gyakorlati részekből tevődött össze. Elfáradtam a nap végére, de megérte! Régóta szemeztem ezzel a képzéssel, mert az effajta mozgásforma – jól összeegyeztethető a Pilates-el – a te edzésedbe is jól beépíthető – nagyon kellenek hozzá a core izmok (első sorban …
Címketár:egyensúly
(Alternatív) Eszközök górcső alatt
Régebbi bejegyzésben bemutattam neked pár eszközt, melyet pilates edzések alatt alkalmazunk. Amennyiben már egy ideje jársz az óráimra, személyesen is megismerhetted az alábbi eszközök áldásos hatásait. Ha pedig még nem jártál nálam vagy az ilyesfajta eszközös óráimon, itt most megismerheted elméletben, hogy némely hétköznapi háztartásban lévő eszköz, milyen jól is helyettesíthet néhány sportfelszerelést. Teniszlabda (vagy …
Mezítlábasdi
Egy-egy új vagy más típusú edzéshez szokott vendégem – meglepődik, hogy cipő nélkül edzünk. Ez nem véletlen és nem is azért van, hogy tisztán tartsuk a termet. Akkor miért? Mert: pilates edzésen a test minden izmát megmozgatjuk, ehhez szükségünk van a teljesen szabad mozgásra. Erősítjük a boka körüli és a lábfej izmait is, melyben a …
Kismama és szülés utáni regeneráló pilates
A várandóság nem betegség, hanem állapot! (ez meg egy közhely, de igaz) Kismamaként is lehet, sőt, ajánlott mozogni, mindenkinek a saját erejéhez és állapotához képest. Elfogult pilates instruktorként és tapasztalt anyukaként teljes szívből ajánlom a Pilates féle mozgásformát a várandóság ideje alatt, illetve a szülést követő, regenerációs időszakban egyaránt. Miért pont pilates? A várandóság ideje …