A Gerinctorna volt az a fajta óra, ami – eddig – a legközelebb állt a Pilates féle mozgásformához. Mégis kíváncsian vártam, mert már nagyon rám fért egy ellenőrzés alatt tartott nyújtó-pihentetőbb óra. Időpont: 8:45 Edző: Riskó Zsolt Eszközök: fittball Tréning típus: erősítő – nyújtó, preventív jellegű Ízület kímélő: teljesen Mi is pontosan a Gerinctorna? Egy …
Címketár:pulzus
Még valami – Cross Training
Nagyon féltem ettől az edzéstől, ezért is lett a második. Vegyes véleményeket hallottam róla és egy teljesen -számomra – ismeretlenbe ugrottam. Nem tudtam, pontosan mit is várhatok ettől az edzésmódszertől. (és még van pár ilyen 🙂 ) Időpont: 12:15 Eszközök: step pad, kettlebell Tréning típus: funkcionális erősítő Ízület kímélő: nem Mi is pontosan a Cross …
Italok és ami mögöttük van
Inni kell, ezt – ha máskor nem is, de idén nyáron – megtapasztalhattuk. Azt is tudjuk, hogy miket iszunk? Vegyük kicsit górcső alá ezeket! Nem fontossági, hanem ABC sorrendben! Alkohol Az alkoholról a legköztudottabb információ, hogy nagy mennyiségben és/vagy rendszeresen fogyasztva ártalmas, akár maradandó károsodáshoz vagy halálhoz is vezethet. Ezért fogyasztása mértékletességet követel és nem …
Kütyük és ami mögöttük van
A modern világ kiváltsága, hogy vannak olyan technikai eszközök, amik segítenek a megfelelő és helyes mozgásban. Számol, csipog, figyelmeztet, értesít, statisztikát készít, és mindez számunkra csak egy gombnyomás. Nem a vakvilágba beszélek, én is alkalmazom ezen lehetőségeket, mert kényelmes, és nyomon tudom követni a fejlődésemet. Egy applikáció + pulzusmérő a kombó. A kettő együtt megközelítőleg …