A Gerinctorna volt az a fajta óra, ami – eddig – a legközelebb állt a Pilates féle mozgásformához. Mégis kíváncsian vártam, mert már nagyon rám fért egy ellenőrzés alatt tartott nyújtó-pihentetőbb óra. Időpont: 8:45 Edző: Riskó Zsolt Eszközök: fittball Tréning típus: erősítő – nyújtó, preventív jellegű Ízület kímélő: teljesen Mi is pontosan a Gerinctorna? Egy …
Címketár:erősítés
Vizuális Izommunka II. rész
Ebben a posztban már láthattatok pár feladatot kicsit beljebbről. Íme a folytatás! Még pár ismert feladat képe „izomoldalról”! …