Régebbi bejegyzésben bemutattam neked pár eszközt, melyet pilates edzések alatt alkalmazunk. Amennyiben már egy ideje jársz az óráimra, személyesen is megismerhetted az alábbi eszközök áldásos hatásait. Ha pedig még nem jártál nálam vagy az ilyesfajta eszközös óráimon, itt most megismerheted elméletben, hogy némely hétköznapi háztartásban lévő eszköz, milyen jól is helyettesíthet néhány sportfelszerelést. Teniszlabda (vagy …
Címketár:tartó izmok
Core izmok, amit annyit emlegetünk
Edzéseink során sokszor hallhatjátok a „core izmok” kifejezést. De mit is jelent ez pontosan?! Először is nem egy izomról beszélünk, hanem izomcsoportról. Ez a csoport az alábbi izmokat foglalja magába: farizmok has izmai rekeszizom hát alsó izmai (derék körül) gerinctartó izmok Azt már tudjuk, hogy pilates edzés során ezen izmok erősítése az egyik legfontosabb dolog. …