Hétvégén egy újabb képzésen vettem részt. (Jó edző holtig tanul) Az egésznapos okulás elméleti és gyakorlati részekből tevődött össze. Elfáradtam a nap végére, de megérte! Régóta szemeztem ezzel a képzéssel, mert az effajta mozgásforma – jól összeegyeztethető a Pilates-el – a te edzésedbe is jól beépíthető – nagyon kellenek hozzá a core izmok (első sorban …
Címketár:core izom
Még valami – Funkcionális köredzés
A Funkcionális köredzésről is csak halvány fogalmam volt. Nagy vonalakban tudtam mi az, hogy funkcionális, meg köredzés, de most meg is tapasztalhattam, mi is ez a valóságban. Hát nem könnyű, de igazán jól éreztem magam az órán és utána is! Időpont: 12:15 Edző: Konkoly Dini Eszközök: Box (ez egy fa doboz,mint a zsámoly, csak nincs …
Még valami – Gerinctorna
A Gerinctorna volt az a fajta óra, ami – eddig – a legközelebb állt a Pilates féle mozgásformához. Mégis kíváncsian vártam, mert már nagyon rám fért egy ellenőrzés alatt tartott nyújtó-pihentetőbb óra. Időpont: 8:45 Edző: Riskó Zsolt Eszközök: fittball Tréning típus: erősítő – nyújtó, preventív jellegű Ízület kímélő: teljesen Mi is pontosan a Gerinctorna? Egy …
Még valami – TRX
Ez a bejegyzés egy újabb sorozat első része. Ezekben a postokban pár – nem kizárólag pilates alapú – edzésformát mutatok be neked, méghozzá úgy, ahogy én láttam és éreztem. Az első ilyen a TRX. Nem véletlenül volt ez az első, új típusú órám. A TRX gyakorlatok között sok olyan szerepel, mely összeköttetésben áll a Pilates …
Foci, testépítés, spinning, harcművészet, squash – pilates mindenkinek?!
Egyszerű a válasz: IGEN! Elsőként rögtön ugorjunk a hibák garmadába, hogy miért nem jön ki az emberek egy részének a fenti egyenlet. vannak, akik úgy vélekednek a Pilates féle mozgásformáról, hogy „mami-torna”. Pedig aki próbálta, hamar rájött, hogy ez a megközelítés nem a helyes eredményre vezet. vannak, akik úgy gondolják, elég az a sport, amit …
„Foci, testépítés, spinning, harcművészet, squash – pilates mindenkinek?!” bővebben
Lassan
Évek óta heves vitákat vált ki, hogy a lassú (izomerőt növeli) vagy a gyors edzésforma (inkább az izom méretét növeli) a hatékonyabb-e. Véleményem szerint mindkét típusú mozgás hasznos, csak épp más területre és más ismétlésszámmal hat. Ez által mindkét edzéstípust együttesen ajánlom. Pilates edzéseinken rendszeresen elhangzik az a mondat, hogy „lassan végezd”. Nem véletlenül mondom …