A pasiknak szóló bejegyzésre felbuzdulva, ez a pár sor, nektek, nekünk, csajoknak szól. Minden nagypofa nélkül állíthatom, hogy a csajok körében sokkal ismertebb a Pilates kifejezés, mint a fiúknál. Ami sajnálatos, de egy részről érthető. Arról viszont csak egy röpke gondolat született, hogy a rendszeres Pilates edzés, pontosan mit is okoz nekünk a legrejtettebb zugainkban. …
Címketár:Pilates edzés
(Alternatív) Eszközök górcső alatt
Régebbi bejegyzésben bemutattam neked pár eszközt, melyet pilates edzések alatt alkalmazunk. Amennyiben már egy ideje jársz az óráimra, személyesen is megismerhetted az alábbi eszközök áldásos hatásait. Ha pedig még nem jártál nálam vagy az ilyesfajta eszközös óráimon, itt most megismerheted elméletben, hogy némely hétköznapi háztartásban lévő eszköz, milyen jól is helyettesíthet néhány sportfelszerelést. Teniszlabda (vagy …
Zene kell
Kaptam egy megkeresést, melyben az egyik kérdés az volt, hogy zenével dolgozunk e. Bevallom, nagyon meglepett a kérdés, mert – számomra – evidens, hogy zene nélkül a legtöbb fitness óra nem teljes. Erre van is külön tantárgy a sport oktatásban, melyet zeneelméletnek hívnak. Van olyan sport, ahol dinamikus, ütemezett zenét használnak és van, ahol nem …
Még valami – TRX
Ez a bejegyzés egy újabb sorozat első része. Ezekben a postokban pár – nem kizárólag pilates alapú – edzésformát mutatok be neked, méghozzá úgy, ahogy én láttam és éreztem. Az első ilyen a TRX. Nem véletlenül volt ez az első, új típusú órám. A TRX gyakorlatok között sok olyan szerepel, mely összeköttetésben áll a Pilates …
A Pilates kultúra képekben
A pilates féle mozgásforma rövid történetéről itt olvashattok. Most pedig nézzük képekben, hogyan is alakult ez a fajta mozgásforma a napjainkig! Kezdjük az 1920-as évekkel: 1930 1940 1950 1960 1970 1980 1990 2000- es évek (Képek forrásai: http://thepilatesmovement.ie http://www.bouncerehab.com.au/ http://flashbak.com/ http://liveartpilates.com/ http://www.pinterest.com http://mbodiesacademy.com https://www.hfe.co.uk http://www.pilatesandmotion.com/)
Reggel vagy este? Esetleg napközben?
Tartok órát reggel, délben, este. Minden esetben pilates és arra épülő órákat adok. Az időpontok mégis befolyásolják a nap hátralevő részét. A reggeli, a napközbeni, és az esti pilates edzések ugyanarra a formára épülnek, a cél is ugyanaz, csak a hatás változó. Reggeli edzés – Vitalitás, lendület Reggel nehéz felkelni. Igaz. Reggel nehéz elindulni otthonról …
Elveszett fogadalmak – kulisszatitkok
Egy kicsit maradjunk még az új év kezdeténél. Végül is január van, még beleférünk. Új év alkalmából sokan fogadalmakat kötnek. Ezek a fogadalmak – minden esetben – önmagunkra irányulnak. Az első 1-2 hétben lelkesen odatesszük magunkat, majd februárra már híre sincs a megfogadtaknak. Legyintünk egyet és azt mondjuk, „majd legközelebb”. No ezért nem fogadok meg semmit. …