Kaptam egy megkeresést, melyben az egyik kérdés az volt, hogy zenével dolgozunk e.
Bevallom, nagyon meglepett a kérdés, mert – számomra – evidens, hogy zene nélkül a legtöbb fitness óra nem teljes.
Erre van is külön tantárgy a sport oktatásban, melyet zeneelméletnek hívnak.
Van olyan sport, ahol dinamikus, ütemezett zenét használnak és van, ahol nem számít az ütem, csak a stílus, és hogy tartalmaz e szöveget vagy sem.
Itt, most Pilates oldalról boncoljuk a zene témáját.
Miért is fontos a zene? Pláne a megfelelő zene?
- az első pillanatokban segíti az órára való ráhangolódást
- az óra aktív részében motivál, segít a koncentrálásban
- A vége szakaszban az zene segíti az ellazulást
- Kevésbé vagyunk frusztráltak, mert a zene elnyomja a cikinek érzett hangokat
Óráimon többnyire lassabb zenéket használunk, nem számítva az ütemre, hiszen Pilates edzés alatt a légzés ütemére dolgozunk. Ezek a zenék annyira dinamikusak és hangosak, hogy ne írja felül a légzés ütemét és ne vegyék el a figyelmet a saját testünktől/ről.
Azt gondolná az ember, hogy az edző megfogja a zenecsokrát és randomszerűen elkezdi csak úgy lejátszani. Pedig ez nem ennyire egyszerű.
Hosszas időt töltünk el mi, edzők azzal, hogy zenét hallgatunk és válogatunk.
Pilates-ezőknek még könnyebb dolgunk is van összehasonlítva egy aerobic oktatóval szemben, mer az általunk használt zenéknél „csak” az fontos, hogy flow-élményt nyújtson, de ütemet ne.
Az óráimon próbálok ismeretlen előadóktól zenét hozni. Csak is azért teszem, hogy ne vigyen magával a zene, csak a háttérben adjon egy kis pluszt. Ha a zene ismerős, ha a szövege könnyen érthető, akkor óra alatt arra fogsz koncentrálni és nem a saját testedre.
Nem jellemzőek a lassú, meditatív zenék az edzéseim alatt, de egyszer-egyszer változtatunk a megszokásokon. Minden irányba.
Volt, mikor egész óra alatt egyik kedvenc Japán zongoristám (Yiruma) műveit hallhattuk, de volt, mikor kicsit keményebbre vettük a figurát már majdnem rockosra (Seasick Steve) – azért ezen az órán már izzadtunk is 🙂
A zene felengedhetetlen kelléke egy Pilates órának! Kell neked és nekem is!
Ha érdekel a Pilates és vele együtt a kedvenc zenéink, várlak óráimon!
Itt mindig az aktuális órarendet találod, erre pedig a helyszíneket.
A bejegyzés osztható, köszönöm, ha megteszed!