Évek óta heves vitákat vált ki, hogy a lassú (izomerőt növeli) vagy a gyors edzésforma (inkább az izom méretét növeli) a hatékonyabb-e. Véleményem szerint mindkét típusú mozgás hasznos, csak épp más területre és más ismétlésszámmal hat. Ez által mindkét edzéstípust együttesen ajánlom. Pilates edzéseinken rendszeresen elhangzik az a mondat, hogy „lassan végezd”. Nem véletlenül mondom …