Mikor megyünk felfelé, vagy ereszkedünk lefelé, nagy segítséget nyújtanak a mély izmok, a láb, hát izmai és jól jöhet az erőközpont alkalmazása is. Ilyenkor – bár nem feltétlenül célirányosan – megmozgatjuk azon izmainkat is, amiket hétköznapi tevékenységekkel és azok mellett nem tudunk erősíteni, karbantartani.
Egy kellemes szombat délelőtti kirándulás nem ér fel egy pilates edzéssel, de már egy kicsivel többet tettünk az egészségünkért, mintha otthon ültünk volna.
Magyarországon szebbnél – szebb kiránduló helyet találhatunk. Mászhatunk dombra, kilátóba, sétálhatunk sík terepen, erdőkben, mezőkön. Akár gyalog, akár biciklivel. Alább pár olyan helyet mutatok be, melynek felkeresése igénybe veszi azon részeinket, melyeket egy pilates edzés során is megmozgatunk, de bárki elindulhat arra, nem kell hozzájuk több éves túrázó tapasztalat és kimagasló erőnlét.
A felsorolt helyeken én is jártam, ezért is merem bátran ajánlani.
Buják
Bujákhoz sok gyermekkori emlék fűződik, de felnőttként is jó visszatérni. Egy fél órás, de erdőben, köveken, meredeken túrával feljuthatunk a Bujáki vár romjához, ahonnan szép időben pazar a kilátás.
Sajnos biciklivel oda felmenni – szerintem – lehetetlen, de a fél órás gyaloglást (400m, 70m-es szintkülönbséggel) oda-vissza már megérezzük, ha „csak” hétvégi kirándulók vagyunk.
A környéket erdők, dombok, horgász tavak ölelik körül, melyek kocsival, gyalog, biciklivel is kellemes és átmozgató útvonal lehet.
Cserépfalu
Bár Cserépfalu nem pár kilométerre van Pesttől, de egy hosszú és aktív hétvégét megéri ott tölteni. A falut kisebb – nagyobb dombok veszik körül, sok 10 km-es útvonalat tudunk erre megtenni. Bicikliel és gyalogosan is. Egyes tetőkre végig aszfalt út is kanyarog, mely nem túl minőségi, de egy személyautó is elbír vele.
Ismerőseim körében a cserépfalvi Suba-lyuk barlanghoz való, 1,5 km-es „hegymászás” már erősnek számít, de egy kis kitartással mindekinek elérhető látványosság. A kritikusabb helyeken láncokkal, korlátokkal segítik a biztonágosabb elérést.
Gyerekekkel is ajánlott kiránduló hely, több, gyerekbarát, könnyen megközelíthető érdekesség elérhető a faluból.
Ha már arra járunk, érdemes megnézni a szomszéd helységeket, Bogácsot, Noszvajt, de Eger is csak 20 km-re van onnan
Gánti bauxit bánya
Az első pillantásra azt gondoltam, a Marsra érkeztem. Minden vörös porral borított, a természet már látványosan veszi vissza hatalmát a bezárt bauxit bánya felett.
Természetvédelmi terület, de a főúttól, kitaposott útvonalon, kb fél óra alatt érhetjük el a bánya területét. Csend van, kicsit már „félelmetes” is. Több helyen kis pocsolya-tavacska dísziti a környezetet. A bánya területén dűnéket lehet megmászni, kisebb, könnyebb magaslatokban, de vannak kihívással teli, magasabb, nehezebb szakaszok is.
Sem mozgásnak, sem látványnak nem utolsó helyszín.
Normafa és környéke
A klasszikus helyszín, gyerekbarát környezet, könnyű megközelíthetőség akár kerékpárral, tömegközlekedési eszközzel, autóval, de még gyalogosan is fel lehet sétálni, érintve számos látnivalót. Normafáról indulva több látványosságot is meg tudunk közelíteni, hol meredekebb, hol lankásabb területen. Komolyabb sziklamászásra nincs lehetőség, de, hogy testünket átmozgassuk, arra kiváló környék.
A bringások választhatnak az aszfalt és az köves, erdős terep között. Nem árt a védőfelszerelés, pláne egy esősebb nap után.
Akár egy egész napos túraútvonalat is összeállíthatunk a Budai hegyek között, tuti izomlázzal tarkítva.
Spartacus ösvény
Ez egy kicsit „keményebb” túra, de megéri. Bár én száraz időszakban jártam ott, így viszonylag egyszerűen lehetett megtenni azt a 13,5 km-t. Jópárszor egy patakon és azon kövein kellett átlépdelni, volt, mikor erős emelkedőkön kellet felmászni, és egy szakaszon mesebeli rálátás volt a Dunakanyarra. Kis gyerekkel, babakocsival nem ajánlott elindulni, de hogy átmozgassuk minden izmunkat, tökéletes útvonal. Esőben, ha megduzzad a patak, még nagyobb kihívást jelenthet az útvonal, de ezt egy őszi hétvége után igazolom.
Kiinduló és az egyik végálomás is Pilisszentlászló. A zöld útvonal mentén tesszük meg a ösvényt. Van viszont letérési lehetőség is, a piros útvonal, mely nyomán Visegrádra juthatunk el.
Bicikli túrára is van lehetőség, végig jelezve az útvonalat. Ehhez a bringázáshoz viszont már szükséges némi tapasztalat, erő és kitartás.
Tisza – tó
A Tisza – tó az evezősöknek és a bringásoknak nyújtanak nagyobb túralehetőéget. Gyalogosan inkább csak sétáhatunk egyet a friss levegőn, de nem dolgoztatja meg az izmainka.
A vízpartot bicikli utak övezik, leginkább egyenes útszakaszokkal, és sok kikötőben van lehetőség evezős eszközöket bérelni, melyekkel nagyobb csoportos és egyéni túrákon vehetünk részt. A környék állat és növényvilága sokszínű, kisgyermekkel is könnyed, izgalmas környék.
Ez csak pár helyszín, de végeláthatatlan átmozgató kirándulóhely van még az országban!
