Vége a nyárnak lassan, a lengébb, rövidebb és fürdőruhák a szekrény mélyére kerülnek. Kezdődik a bölcsi, ovi, iskola. Nehéz visszazökkenni a szürkébb hétköznapokba. Azt hisszük, hogy kevesebb idő marad önmagunkra, mert a munkával, családdal kell törődni. Vagy, úgy sem veszünk fel már rövid és pántos ruhát, nem kell törnünk magunkat holmi edzéssel, messze még a jövő a nyár. Esetleg csak a jól megszokott frázis: „majd x időtől”.
Hát nem! Élénk tévedésben vagyunk! Ha a testet, az izmokat és a mentális épségünket nem tartjuk karban, szép lassan leépülnek. Ehhez van pár szabály, amire érdemes odafigyelni:
- Mindig (!) kell időt szakítanunk magunkra! Legalább 10 percet.
- Ha mi jól érezzük magunkat a bőrünkben, kihat a környezetünkre. Jó társaság és partnerek leszünk a kiegyensúlyozottság által.
- Nem a ruhácskáért dolgozunk, hanem a ruhácska a gyümölcse munkánknak!
- Nem tavasszal kell belekezdeni az edzésbe, hogy nyárra fittek legyünk!
- Több mozgásforma, így a pilates esetében is, lassan látható a külső változás, csak kitartással és türelemmel lehet célokat elérni.
- A rendszeres edzés csökkenti a stresszt.
- Más társaságban vagy, olyanok között, akik előtt nem kell megfelelni, csak magadra kell koncentrálnod 60 percen keresztül. Már ez az egy óra is ki tudja kapcsolni az agyad.
- Akarni kell!
Összefoglalva, kevés indok van, ami miatt ne indulj el edzeni 😉