A mai téma az 50+ fitt tornáról szól. Ide kattintva olvashatsz a senior korosztálynak szóló edzésforma pontos leírásáról. Ez az óra speciális feladatokkal van fűszerezve. Lassabb, de nem kevésbé hatékony, mint egy teljes pilates edzés. Annyi különbséggel, hogy ezen az órán a kicsit lassabb tempó mellett, konkrét pilates feladatokat kihagyva, más gyakorlat esetén viszont magasabb …
Címketár:senior
Seniorok pilates-e
A pilates kortalan, a senior korosztály is bármikor elkezdheti! – Ezt a felkiáltást már ismerjük, hallottuk, és elhisszük! Az izmok, a csontok karbantartására, erősítésére minden korban oda kell figyelni, és az agy is meghálálja az efféle törődést. A Pilates – féle mozgásforma PRE-HAB jellegű módszer (Megelőz – rehabilitál), kíméli az ízületeket, miközben erősíti a tartóizmokat, …
A pilates és a kortalanság
Vendégeim vegyesen nők és férfiak, egészen a 16 évestől a 70 évesig. Nem fiatalok, nem idősek, ők A Vendégek, akik kortalanul, megegyező tempóban végzik a gyakorlatokat az edzések során. Első edzés előtt mindig felteszek pár kérdést, és figyelembe veszem hozzá a kort. Természetesen akadnak speciális esetek, de ezeket leszámítva, ahogy elkezdődik az óra, már nem …