Minden feladat elvégzésénél fontos szerepet játszik a lélegzés. Pilates edzések alkalmával orrunkon vesszük a levegőt, szájon át fújjuk ki. Mindezt lassan, egyenletes tempóban. Ez által végezzük a feladatokat is, a légzéssel összefüggésbe helyezzük a gyakorlatokban végrehajtott mozdulatokat. (fel – le, szét – össze, előre – hátra) Általában – de nem minden esetben – a negatív …
Címketár:vérkeringés
Készüljünk az őszre, télre, influenzára, betegségre
Bekúszott az életünkbe az őszi időszak. Ilyenkor jól fogy a zsebkendő és a vény nélkül kapható mindenféle csillapítók. Az köztudott, hogy ebben az időszakban legyengül a immunrendszerünk, ezért hamarabb kapjuk el a bacikat, emellett a Napsütés hiányától depresszióssá válhatunk. Tehetetlenségünkben elővesszük a dugi csokikat, a jó kis zsíros, nehéz ételek is jobban esnek, mint a …
„Készüljünk az őszre, télre, influenzára, betegségre” bővebben