Mikor megyünk felfelé, vagy ereszkedünk lefelé, nagy segítséget nyújtanak a mély izmok, a láb, hát izmai és jól jöhet az erőközpont alkalmazása is. Ilyenkor – bár nem feltétlenül célirányosan – megmozgatjuk azon izmainkat is, amiket hétköznapi tevékenységekkel és azok mellett nem tudunk erősíteni, karbantartani. Egy kellemes szombat délelőtti kirándulás nem ér fel egy pilates edzéssel, de már …