A sport, a mozgás nem egyszer izomlázzal jár. Kifele szenvedünk, mert „jajj de fáj”, de – valljuk be – jó érzéssel tölt el ez a fajta fájdalom, mert sokan azt hiszik, a fájdalom mértékétől függ, hogy jól dolgoztál e. Pedig ez a fajta fájdalom nem jó dolog és még csak nem is szükségeltetik a folyamatos fejlődéshez. Ráadásul az …
Szerző archív bejegyzése:Andi
Szép álmokat!
Rohanó világ, munka, család, kevés alvás. Ez az átlag ember mindennapjai leegyszerűsítve. Már gyerekként „ránkerőszakolták”, hogy aludjunk, mert kell, felnőttként meg reménykedünk, hogy kapunk belőle eleget. Tudjuk, hogy az alvás alatt fejlődik a test, a csontozat, az elme. Az igazi, pihentető alvás alatt regenerálódik a test és a psziché is. Így, ha nem alszunk eleget, legyengül az …
Készüljünk az őszre, télre, influenzára, betegségre
Bekúszott az életünkbe az őszi időszak. Ilyenkor jól fogy a zsebkendő és a vény nélkül kapható mindenféle csillapítók. Az köztudott, hogy ebben az időszakban legyengül a immunrendszerünk, ezért hamarabb kapjuk el a bacikat, emellett a Napsütés hiányától depresszióssá válhatunk. Tehetetlenségünkben elővesszük a dugi csokikat, a jó kis zsíros, nehéz ételek is jobban esnek, mint a …
„Készüljünk az őszre, télre, influenzára, betegségre” bővebben
Kényes téma: a menopauza
Minden nő életében elérkezik a várt vagy kevésbé várt menopauza időszak. Ki könnyebben, ki nehezebben éli meg ezt az időszakot. A testi és lelki tünetek egyaránt befolyásolják a mindennapokat. Hormonális gyógyszerekkel a legegyszerűbb lerázni magunkról a problémát és egyben a lehető legrosszabb megoldás is. Másképp is tehetünk a csúnya, bántó hormonok által okozott, kellemetlen tünetek ellen. …
Kütyük és ami mögöttük van
A modern világ kiváltsága, hogy vannak olyan technikai eszközök, amik segítenek a megfelelő és helyes mozgásban. Számol, csipog, figyelmeztet, értesít, statisztikát készít, és mindez számunkra csak egy gombnyomás. Nem a vakvilágba beszélek, én is alkalmazom ezen lehetőségeket, mert kényelmes, és nyomon tudom követni a fejlődésemet. Egy applikáció + pulzusmérő a kombó. A kettő együtt megközelítőleg …
Egy nyaralás margójára
Nemrégiben nyaralni voltunk. Nagyvárosban, kocsi nélkül. Egész nap gyalogoltunk es mentünk folyamatosan, jó pár napon át. (Nekünk a sok látnivaló okozza az igazi kikapcsolódást, így inkább választjuk a talpunkat, mint a tömegközlekedést, vagy a taxit. Persze, nem minden esetben, de a lehető legtöbbször) A térdeim többször műtöttek, a várandóság alatt két csigolyám mászott el a …
Egyéni vs Csoportos órák
Egy, előző posztomban írtam a csoportos és magán óráimról. De most hasonlítsuk össze konkrétan csak ezt a kettőt. Sok vendégem kérdezte, melyik a jobb, miért jobb, melyiket válassza? Nem jobb vagy rosszabb, egyszerűen csak más. Lássuk csak! Csoportos órák Egyéni, privát órák Társaság, beszélgetés, ismerkedési lehetőség Csend, béke, privát, saját általad választott környezet Segítség az edzőtől, …
Csak pasiknak
Ez a bejegyzés kizárólag nektek szól, fiúknak, pasiknak, férfiaknak! Hihi, igen, egy nő írta, igen, kicsit női szemszögből, de nektek! Nem csak nektek, inkább rólatok. Sok esetben hallom, hogy a pilates női és nőies sport. Hát nem. Ok, sok a csípő mozdítós feladat, kicsit néha ringatni is kell, de ez nektek pont annyira hasznos, mint …
Egészséges és hűsítő nasik
A nyári 40 fokban jól esik a hideg hűsítő. Sajnos ez a fajta élvezet tele van cukorral. Általában. A cukorról tudjuk, hogy nem egészséges nagy mennyiségben és azt is, hogy sajnos sokak élnek olyan betegségekkel, ami tiltja a cukor és a sok szénhidrát fogyasztását. Alább összegyűjtöttem pár incsifincsi egészséges nasit. A klasszikus limonádé citrommal. De turbózzuk …
Kiegészítő sport: a kerékpár
Sokan edzünk mást is a pilates mellett. A magam részéről a kettebell-el való edzéseket és a biciklizést vettem fel az edzéseim közé. De nézzük csak a bringát, saját, szubjektív szemszögből! Gyerekkoromban is bringáztam. Gyerekek módjára. Majd évente csak egy-két alkalommal ültem fel a drótszamárra, mondjuk elszaladni a telken a boltba. Majd megkaptam apósom biciklijét egy pár …