Korábban itt (katt az „itt”-re) már írtam pár olyan kirándulóhelyről, melynek bejárásánál alkalmazhatjuk és érezhetjük a pilates féle mozgásforma áldásos hatását. Újra itt a tavasz, süt a nap, csiripelnek a madarak, virágoznak a fák, a levegő tele illattal! Így nézzünk pár új, általam is bejárt kirándulós ötletet. Szentendrei – sziget mindkét csúcsa A sziget Északi …
Kategória tár:Pilates
Hiúság(?)
Sok esetben látom vendégeimen, hogy ha dicsérem őket, pironkodnak, és „nem hisznek” nekem. Nem dicsérek feleslegesen, vagy jópofizásból. Akkor használom ezeket a szavakat, mondatokat, mikor kiérdemlitek. És igen! Egyre többször és többen kiérdemlitek. Ezt el kell fogadni és el kell hinni. Mert jól csináljátok! Legtöbb esetben szerényen reagálunk ezekre a szavakra (nem csak az edzéseinken), …
Ha most kezdődik el
Itt a tavasz, kisütött a nap, így sokan most kapnak a fejükhöz, hogy mindjárt itt az ujjatlan felsőt, rövid szoknya/nadrág időszaka, de a testünk még nem készült fel erre. Illetve mi, magunk nem készítettük fel önmagunkat. Mi történik, ha „csak” most, május elején kezdünk bele a pilates edzésekbe? Nos, őszinte leszek. Súlyt veszteni nem fogunk. …
Inzulinrezisztencia
Manapság kicsit túlságosan is divatbetegséggé vált az inzulinrezisztencia, bár be kell látni, hogy egyre többen szenvednek eme kórban. Sok tévhit kering erről az állapotról, ezért – ha nem is mindent – de pár dolgot tisztázzunk. az inzulinrezisztencia nem egyenlő a diabetes-el (de jelzésértékű állapot, hogy veszélyeztetettek vagyunk a diabetes-el szemben és fokozza is annak kialakulását) – a …
Sikersztori – Bauer Zsuzsa – György Diána
A mai sikersztoriban egyszerre két Vendégemet mutatom be. Hogy miért egyszerre kettőjüket és miért pont Őket, kettőjüket? Zsuzsi és Dia egyszerre kezdtek el az óráimra járni. Bár különböző korosztály, különböző alkat, különböző állóképesség, mégis együtt és egyszerre mozognak, egy ütemben fejlődnek. Mindemellett a mozgásuk különlegesen összehangolt, néha már teátrálisan szép mozgáskombinációkat hajtanak végre. Együtt. Így …
Húsvét – pihenés
Húsvét hétfő alkalmával nem terhellek benneteket mindenféle irománnyal, inkább, reggeli előtt, olvasatok egy ma is aktuális, tavalyi szösszenetet 😉 (Katt a kiemelésre és máris nyílik) Sok locsolót és piros tojást!
Boldogság = testi fittség = boldogság
Engedjétek meg, hogy itt megint a saját tapasztalatomat szemléltessem példa gyanánt. Összességében egy boldog ember vagyok, de valljuk meg, mostanság sokkal inkább, mint valaha. Az évek során a mozgás egyre fontosabb és meghatározottabb lett számomra. Jó- jó , nem csak a pilates féle mozgásforma, mert pl. imádok biciklizni, és – a fejlődés, a tanulás, a …
Sárkány ellen pilates!
Ez a bejegyzés leginkább nő-társaimnak szól – bocsánat férfiak, persze nem bánom, ha ti, pasik is elolvassátok, hátha jobban megértitek mi is ilyenkor a mi bajunk 🙂 Egyszer már írtam erről az időszakról pár sort, melyet itt (katt link) olvashattok. Magát a menstruációs ciklus folyamatát ismeritek, így nem is innen közelítem meg a dolgot, inkább …
Edzés típusok – szülés utáni regeneráló pilates
A sorozat utolsó részében a szülésutáni regeneráló pilates edzésekbe kaphatsz bepillantást. Hasonlóan a kismamáknak szóló órákhoz, fontos tudni pár dolgot, mielőtt fejest ugranánk ebbe a mozgásformába. amennyiben minden rendben zajlik, és ezt orvos is írásban igazolja, akkor a szülést követő 6. héttől kezdhetünk pilates-ezni császármetszés esetén a belső varratok felszívódása és a seb teljes gyógyulását …
Edzés típusok – kismama pilates
A kismamák is pilates-ezhetnek! De ők is, mint az idősebb korosztály speciális figyelmet igényelnek és az orvos által igazoltan kell egészségesnek lenniük. Itt olvashatsz arról, hogy miért is jó kismamáknak pilates-ezni. Most viszont pár sor, hogy hogy is épülnek fel ezek az órák. Van pár szabály, melyeket be kell tartanunk. Mind az anyuka, mind a magzat …