Engedjétek meg, hogy itt megint a saját tapasztalatomat szemléltessem példa gyanánt.
Összességében egy boldog ember vagyok, de valljuk meg, mostanság sokkal inkább, mint valaha.
Az évek során a mozgás egyre fontosabb és meghatározottabb lett számomra. Jó- jó , nem csak a pilates féle mozgásforma, mert pl. imádok biciklizni, és – a fejlődés, a tanulás, a tapasztalat, az adrenalin érdekében – próbálok újabb és újabb sportágakat megismerni. (természetesen a pilates, az A PILATES)
A testemmel nem nagyon voltam sosem kibékülve, de ez kevés motiváció volt, hogy tegyek is érte. Majd Pilates-szel kezdtem hosszú évek után újra mozogni.
Ahogy a testem változni kezdett, egyre nőtt az önbizalmam, a magam iránti elfogadás. Elkezdődött hatni rám a mozgás. Igazából ezt akkor vettem észre, mikor hosszú hónapok után valamiért kimaradt két óra. Hiányzott. Nem csak a testemnek. Mentálisan feszülté váltam, de akkor még nem tudtam, hogy a „mozgás-függőség” az oka. Majd nem sokára ez is világossá vált.
A mozgás nem csak a testet, hanem a lelket is fitten tartja.
De ez egy ördögi kör.
Kedvtelenek, lehangoltak vagyunk -> nincs kedv a mozgáshoz -> nem mozgunk -> kedvtelenek, lehangoltak vagyunk.
Gondoljunk kicsit a gyerekekre. Például egy játszótéri ugra-bugra után. Bár elfáradtak, de pirospozsgás arcukon ott az A mosoly!
Felnőttként ez A mosoly tudatosan is elérhető.
Miért is érjük el a boldogságunkat a mozgással?
- mozgás közben endorfin (boldogsághormon) termelődik
- stresszt vezetünk le
- plusz oxigént juttatunk az agyba, a vérbe, ezzel frissítjük a testünk minden porcikáját, a teljes szervezet működését
- fokozzuk az agyi tevékenységet, fokozódik a koncentráció, ami ideiglenesen elfeledteti a mindennapi problémákat, ki/átkapcsolja az agyat
- elmúlik a bűntudat
- szívesebben nézünk tükörbe
- egyre elégedettebbek leszünk önmagunkkal és a világgal
- kiegyensúlyozottabbá válunk
- növekszik az akaraterő, a kitartás, az állóképesség
- a fizikai erő növekedésével kevesebb lesz a bosszankodás, hogy nem tudjuk megemelni, elvinni, arrébb tenni, kinyitni, becsukni, stb.
Ahogy a gyerekeknek, a felnőtteknek is szükségük van a fizikai aktivitásra, hogy mosolyogva, boldogan zárjuk a napot és várjuk a következőt.