Sok esetben a melegre fogjuk, hogy nem indulunk neki edzeni. Ez részben jogos, hiszen közel 40 fokos melegben nem biztos, hogy az utcai, cardio sportok jót tesznek a szervezetünknek. (Itt már írtam erről pár sort 😉 ) A pilates (vagy akár a jóga, thai chi) forróságban is könnyedén végezhető mozgásforma (persze nem délben, a tűző …
Címketár:nyár
Italok hűsölni
A nagy melegben fontos odafigyelni a rendszeres és bőséges folyadékbevitelre. Az édes és/vagy cukros, buborékos üdítők, vagy gyümölcslevek nem oltják a szomjúságot és túlzott mennyiségben ártalmas is lehet az egészségünkre. Így összeszedtem pár, ízben gazdag, hűsítő (de nem feltétlenül hideg) italt, hátha megtalálja mindenki a számára kedvére valót. Minden ital édesíthető, de fogyasztható anélkül is. …
Hideggel a pilates ellen
Beköszöntött az ősz (vagy már a korai tél?) ami több okból is „pilates – ellenes” dolog. De mi ezen is tudunk változtatni, csupán kis akarat és odafigyelés kérdése. A hidegben ösztönösen összehúzzuk magunkat. A vállainkat felhúzzuk, hátunkat gömbölyítjük, izmainkat, fogainkat összeszorítjuk. Bár a mozdulat ösztönös, de nem helyes! Sőt, igazából melegebb sem lesz. Hidegben is …
Pilates otthon
Egy rövidke poszt, de nagyon aktuális. Sokan keresnek meg ezzel a témával, ezért gondoltam, összeszedem az ezzel kapcsolatos gondolataimat, itt, egybefűzve. Itt a nyár, a szabadságolások ideje. Viszont ilyenkor sem szabad abba hagyni az edzést! Több vendégem is kérdezi, hogy milyen gyakorlatokat javaslok, ami az idejébe beiktatható. Nos, ez nem ilyen egyszerű! Nézzük az okokat …
A kánikula és a sport – mert igenis, melegben is lehet sportolni!
Nagy melegben elmegy a kedve az embernek pluszban izzadni “holmi sportolás” miatt. Ok, érthető, de! Nem tilos hőségben sem sportolni, viszont sokkal figyelmesebbnek kell lennünk magunkkal szemben és a határokat sem érdemes – ilyen időjárásban – feszegetni. Ha van lehetőséged, inkább a kora reggeli órákban vagy késő este menj a szabad levegőre mozogni. Az első, …
„A kánikula és a sport – mert igenis, melegben is lehet sportolni!” bővebben
!Ó.I.C.Á.K.A.V
Kedves Vendégeim! Vakációzzunk kicsit! Pár órám elmarad a következő hetekben. Legközelebb 2015.08.03-án, hétfőn, magánóra keretében edzhettek velem. (időpont egyeztetés szükséges) Utána 2015.08.04-én, kedden tornázhattok velem a 18:00-tól a Kulturális szalonban (XII. Böszörményi út 34/a) Majd 2015.08.17-én hétfőn újra magánórákat tartok, míg kedden, 18-án megint a Kulturális Szalonban mozoghatunk együtt. 2015.08.24-én indul minden a régi kerékvágás …