Nagyon féltem ettől az edzéstől, ezért is lett a második. Vegyes véleményeket hallottam róla és egy teljesen -számomra – ismeretlenbe ugrottam. Nem tudtam, pontosan mit is várhatok ettől az edzésmódszertől. (és még van pár ilyen 🙂 ) Időpont: 12:15 Eszközök: step pad, kettlebell Tréning típus: funkcionális erősítő Ízület kímélő: nem Mi is pontosan a Cross …
Címketár:izomláz
Még valami – TRX
Ez a bejegyzés egy újabb sorozat első része. Ezekben a postokban pár – nem kizárólag pilates alapú – edzésformát mutatok be neked, méghozzá úgy, ahogy én láttam és éreztem. Az első ilyen a TRX. Nem véletlenül volt ez az első, új típusú órám. A TRX gyakorlatok között sok olyan szerepel, mely összeköttetésben áll a Pilates …
Érzések
Több esetben is megkérdezik, – leginkább az új vendégeim – hogy mit kell érezniük egy-egy edzés alkalmával. Több osztályba lehet sorolni a válaszokat. Közvetlen edzés után kellemes testi, mentális fáradtságot érzel majd (nem kimerültséget!) a gerinced lazának érzed, a nyakad , csípőd lazábban mozog, járásod könnyedebbé válik, tartásod szebbé és helyesebbé válik. Ez útóbbi az …
Nyújtozkodjunk!
Az elmúlt óráim során, nagy „titokban” kicsit több nyújtó gyakorlatot csempésztem két pilates feladat közé. Minden órán – vendégeim állóképességéhez és edzettségéhez mérten – adtam hozzá valami új, stretchinghing-es feladatot is. Az első visszajelzést a 2. alkalom után kaptam: „nem tudom, mi volt más, de nagyon jót tett” A nyújtásnak – Pilates feladatai között is …
Az a fránya izomláz
A sport, a mozgás nem egyszer izomlázzal jár. Kifele szenvedünk, mert „jajj de fáj”, de – valljuk be – jó érzéssel tölt el ez a fajta fájdalom, mert sokan azt hiszik, a fájdalom mértékétől függ, hogy jól dolgoztál e. Pedig ez a fajta fájdalom nem jó dolog és még csak nem is szükségeltetik a folyamatos fejlődéshez. Ráadásul az …