Ebben a posztban olvashatsz arról, mi is az a Pilates féle mozgásforma. Ma a miérteket szeretném elmondani. Tudjuk, hogy a pilates kortalan edzés lehetőség, bármelyik nem és korosztály részére ajánlott. De miért? Az izomzatunk, a csontozatunk, a tartásunk, az erőnk, a hangulatunk, a stressz mennyisége, egész életünk során, folyamatosan változik. Mind a testünket, mind a pszichénket …
Havi archívum:2016. július
Pilates otthon
Egy rövidke poszt, de nagyon aktuális. Sokan keresnek meg ezzel a témával, ezért gondoltam, összeszedem az ezzel kapcsolatos gondolataimat, itt, egybefűzve. Itt a nyár, a szabadságolások ideje. Viszont ilyenkor sem szabad abba hagyni az edzést! Több vendégem is kérdezi, hogy milyen gyakorlatokat javaslok, ami az idejébe beiktatható. Nos, ez nem ilyen egyszerű! Nézzük az okokat …
Újabb tanulságok – a kézműtét emlékére
Igen, megint egy műtét, remélem, az utolsó! Mindenesetre tanulságos volt. Ínszakadás. A hüvelykujjamban. Ez a baleset előfordul a konyhában, munka és sportolás közben is. Első szabály: Azonnal menj el orvoshoz! Én nem így tettem. 4 napot vártam, mondván csak apró sérülés, nem is fáj, csak épp az ujjam nem tudom mozgatni. Szerencsének, sorsnak, valaminek köszönhetően …
Rosszullét(ek)
Itt az igazi nyár, szaporodnak az országban a rosszullétek, így edzéseken is néha – néha fordul elő ilyen eset. Tudományos és orvosi szinten, számos helyen utána nézhetünk ezeknek az állapotoknak. Most leegyszerűsítve osztom meg a tapasztalatokat. Két, visszatérő esettel találkozom. Egyik eset a kiszáradás. Melegben fokozottan ügyelnünk kell az emelt folyadékbevitelre még edzés közben is. …