Ebben a posztban olvashatsz arról, mi is az a Pilates féle mozgásforma.
Ma a miérteket szeretném elmondani.
Tudjuk, hogy a pilates kortalan edzés lehetőség, bármelyik nem és korosztály részére ajánlott.
De miért?
Az izomzatunk, a csontozatunk, a tartásunk, az erőnk, a hangulatunk, a stressz mennyisége, egész életünk során, folyamatosan változik. Mind a testünket, mind a pszichénket karban kell tartanunk. A pilates segít(het) ebben.
Joseph Pilates gyakorlatai kímélik az ízületeket, miközben javítják a tartást, erősítik és nyújtják az izmokat. A gyakorlatok során nagyon fontos a koncentráció, az önmagunkra való odafigyelés. Ezért az agyunk is másképp dolgozik edzés közben, mint a hétköznapokban. (Ez által edzés végére egy kellemes, mentális fáradtságot is érzünk)
A pilates is sport. Ez által erősíti az immunrendszert, a nőknél befolyással bír a ciklusra és a szüléshez, illetve a a regenerálódáshoz szükséges izmokat is edzi. Férfiaknál szintén jó hatással van a nemiszervek körüli izmokra, ez által segít a „férfi-egészség” megtartásában.
A külcsíny sem elhanyagolható. Pilates által a test is látványos átalakuláson megy keresztül. Már a jobb tartás is szembetűnő. Nőknél karcsúsodik a derék, megemelkedik a tompor, kiemelkedik a mellkas, hosszúvá válik a nyak. A férfiak eseteben látványosabbá vállnak az izmok, jobban kirajzolódnak a férfias vonások, elengánsabbá válik a megjelenés.
Mindezek eléréséhez helyes életmódra és rendszeres edzésre van szükség, heti 2 – 3 alkalommal.
Kép innen: breckenhealth.com.au