Azt már saját tapasztalatból is tudjuk, hogy a pilates edzés jótékonyan hat a pszichénkre. De tudjuk – e, hogy hogy hat az Ego-ra és miért is fontos ez? Sokan azt mondják, az ego egyenlő a büszkeséggel! Félig cáfolom, félig egyet értek. Az tény, hogy az énközpontúság az ego-ból ered, de azért mert valaki tisztában van …
Havi archívum:2015. november
Fogyókúra és a tévhitek
Nincs a földön olyan felnőtt, aki életében legalább egyszer ne próbált volna ki bármiféle fogyókúrás megoldást. Legtöbb esetben sikertelenül vagy rövid ideig fennmaradó, pozitív változással. Általában visszacsúsznak a felesleges kilók. Kezdjük azzal, hogy diéta nem koplalás! Nem arról szól, hogy „ha nem eszem, fogyok” vagy, „na jó, akkor ma egy tábla csoki helyett, csak felet …
Táplálékkiegészítők IV. rész – utolsó utáni rész
Három posztban írtam mindenféle ásványi anyagról, táplálékkiegészítőkről, vitaminokról. Leginkább tudományos leírásokat arról, mi is kell a szervezetünknek. Jogos a kérdés, hogy én mit teszek meg a saját testemért, szervezetem tökéletes működéséért. Hát erről fog szólni ez a bejegyzés. Anyuka vagyok, óvodai közösségbe járó gyerekkel. Sokat vagyok sok féle közösségben a munkáim során. Az inzulinszintemre sok odafigyelést kell …
Táplálékkiegészítők III. rész – az ásványi anyagok
Ahogy ígértem, íme táplálékkiegészítők harmadik csoportja, az ásványi anyagok. Az ásványi anyagokra legalább akkora szüksége van az emberi szervezetnek, mint a vitaminokra. Számos ásványi anyagot ismerünk, de megpróbálom rövidre fogni. Első delikvensünk a Cink. Cinket csak nagyon kicsi mennyiségben (10 mg/nap/felnőtt szervezet, betegség esetén 20-40 mg/nap/felnőtt) szabad bevinni a szervezetbe, emellett mégis elengedhetetlen az egészséges életvitelhez. …
„Táplálékkiegészítők III. rész – az ásványi anyagok” bővebben
Táplálékkiegészítők II. rész – a vitaminok
Előző posztban leginkább az aminosavakat jártuk kicsit körül, most lássuk a vitaminokat! Vitaminokat kortól, nemtől, sporttevékenységtől függetlenül nagyon sokan szednek étrendkiegészítőként. Gyerekként mindig azt hallgattuk, hogy együnk sok gyümölcsöt, abban van a vitamin. Mi meg a fán csücsülve majszoltuk a cseresznyét, a paradicsomot a tőről leszedve faltuk, bottal piszkáltuk a szilvafát, hogy elérjük a legszebb darabot. Nem …