A mai sikersztoriban egyszerre két Vendégemet mutatom be. Hogy miért egyszerre kettőjüket és miért pont Őket, kettőjüket? Zsuzsi és Dia egyszerre kezdtek el az óráimra járni. Bár különböző korosztály, különböző alkat, különböző állóképesség, mégis együtt és egyszerre mozognak, egy ütemben fejlődnek. Mindemellett a mozgásuk különlegesen összehangolt, néha már teátrálisan szép mozgáskombinációkat hajtanak végre. Együtt. Így …
Címketár:hegyvidek
Pilates, mint az intim izmok megmozgatója
Joseph Pilates által kialakított mozgásformáról már tudjuk, hogy kihat az egész testre és a pszichénkre is. Azt is tudjuk, hogy erősíti a váz és mélyizmokat, kíméli az ízületeket és a szívet, miközben mégis formálódik a test. A pilates fittneszforma, ami megelőz és rehabilitál. …és még hosszasan sorolhatnám, miért is jó pilates-ezni. Arról már kevesebbet beszélünk, …
Ezeket olvastátok 2016-ban
A tavalyi évhez hasonlóan most is összegyűjtöttem a 2016-os év 5 legolvasottabb cikkét. (címre kattintva elérhető) 5. helyezett Eszközök górcső alatt Ez a bejegyzés a pilates órákon használt eszközök egy részéről szól, melyekkel rendszeresen találkozhattok az óráimon. Nem minden eszközt foglal magába, de az érdeklődésetek azt mutatja, még tovább kell fejleszteni ezt a cikket 🙂 …
Sikersztori – Elters Viktória
Ma egy olyan vendégem történetét szeretném bemutatni, akinek odaadását, kitartását nagyra becsülöm. Ő Elters Viki, aki egy bő éve jár hozzám pilates edzésre és csak 1 órát hagyott ki! Egyet összesen! Amikor elsőre találkoztam vele, egy szerény, csendes, törékeny nőt láttam benne, nagy akarattal. Mára csak a törékenysége változott meg. Kitartó munkája révén megjelenése kifejezetten nőies lett, …
Mindig ugyanaz?!
Edzéseim során van egy-két, állandóan visszatérő feladat, melyeket minden alkalommal elvégzünk. Próbálom a gyakorlatokat változatossá tenni, hogy mindig legyen valami új, mindig legyen kihívás, de a tematika nem változik, így nagyjából tudjátok, mikor jönnek ezek, a mindig ismétlődő feladatok. A tematika állandósága sem véletlen. sorban, minden testrészt, izomcsoportot dolgoztatunk, mind a bemelegítés, mind a feladat …
2016 Foci EB margójára
A 2016-os foci EB igazi nyertesei mi, emberek vagyunk. Bár a foci nem pilates, de sport, aminek van számos, civil emberekre gyakorolt hatása. Az egyik ilyen, pozitív dologról írok most pár sort. Ugyanolyan pozitív hatással van a pszichénkre, mint egy jó kis pilates edzés. 🙂 Eljött az idő, 4 évtized kellet, de a Magyar válogatott …
A Pilates kultúra képekben
A pilates féle mozgásforma rövid történetéről itt olvashattok. Most pedig nézzük képekben, hogyan is alakult ez a fajta mozgásforma a napjainkig! Kezdjük az 1920-as évekkel: 1930 1940 1950 1960 1970 1980 1990 2000- es évek (Képek forrásai: http://thepilatesmovement.ie http://www.bouncerehab.com.au/ http://flashbak.com/ http://liveartpilates.com/ http://www.pinterest.com http://mbodiesacademy.com https://www.hfe.co.uk http://www.pilatesandmotion.com/)
Itt a tavasz és ami vele jár
Már a naptár szerint is beköszöntött a tavasz. Süt a nap, plusz fokokat mutat a hőmérő, mi meg csak azt érezzük, hogy végtelenül fáradtak vagyunk. Ezt hívják tavaszi fáradtságnak. Ez egy normális állapot, melyet a hormonjaink játéka és az ezzel járó vitamin háztartás felborulása okoz. Télen kevés Naphoz (D-vitamin), fényhez jut a szervezet, testünk kicsit …
Influenza, a nátha és a pilates
Már javában tart a baci – szezon, mely csak folyamatosan gyűjti az áldozatait. Több vendégem hív fel bedugult orral, hogy eljöjjön -e az órára. Influenza esetén ne! Önmagunk és embertársaink miatt sem. Az influenza fertőző betegség, mely cseppfertőzéssel terjed, így egy zárt térben könnyen átadhatjuk a vírust. A nátha, allergia, egyéb orrfolyós betegségek már más …