Joseph Pilates által kialakított mozgásformáról már tudjuk, hogy kihat az egész testre és a pszichénkre is. Azt is tudjuk, hogy erősíti a váz és mélyizmokat, kíméli az ízületeket és a szívet, miközben mégis formálódik a test. A pilates fittneszforma, ami megelőz és rehabilitál.
…és még hosszasan sorolhatnám, miért is jó pilates-ezni.
Arról már kevesebbet beszélünk, hogy erősen hat az intim testtájunkra is. Most lássuk, kinek, hogyan, miért?:
– Férfiaknak és Nőknek egyaránt hatásos, kortól függetlenül, proktológiai, urológiai és nőgyógyászati szempontból is.
– Bár vannak kifejezetten ezen izmok edzésére kifejlesztett edzésformák, a pilates nem specifikusan, hosszabb idő alatt, de eredményesen hat erre a területre is.
– Pilates edzés során – egy részről az erőközpont folyamatos tartásával – tornáztatjuk a gát és medence körüli izmokat, melyeknek megfelelő állapotával elkerülhető az inkontinencia, az aranyeres panaszok.
– Az intim izmok erősítésével a szexuális élet minősége javul.
– Várandóság esetén is segít a vizelési panaszok esetén, könnyebbé teszi a szülést és lerövidíti a regenerálódás idejét.
Még egy ok, hogy elkezdj pilates-ezni 😉