Inni kell, ezt – ha máskor nem is, de idén nyáron – megtapasztalhattuk. Azt is tudjuk, hogy miket iszunk? Vegyük kicsit górcső alá ezeket! Nem fontossági, hanem ABC sorrendben! Alkohol Az alkoholról a legköztudottabb információ, hogy nagy mennyiségben és/vagy rendszeresen fogyasztva ártalmas, akár maradandó károsodáshoz vagy halálhoz is vezethet. Ezért fogyasztása mértékletességet követel és nem …
Havi archívum:2017. szeptember
Core izmok, amit annyit emlegetünk
Edzéseink során sokszor hallhatjátok a „core izmok” kifejezést. De mit is jelent ez pontosan?! Először is nem egy izomról beszélünk, hanem izomcsoportról. Ez a csoport az alábbi izmokat foglalja magába: farizmok has izmai rekeszizom hát alsó izmai (derék körül) gerinctartó izmok Azt már tudjuk, hogy pilates edzés során ezen izmok erősítése az egyik legfontosabb dolog. …