Edzéseink során sokszor hallhatjátok a „core izmok” kifejezést. De mit is jelent ez pontosan?! Először is nem egy izomról beszélünk, hanem izomcsoportról. Ez a csoport az alábbi izmokat foglalja magába: farizmok has izmai rekeszizom hát alsó izmai (derék körül) gerinctartó izmok Azt már tudjuk, hogy pilates edzés során ezen izmok erősítése az egyik legfontosabb dolog. …