Most vagy a közelmúltban találtál rá az oldalamra? Akkor ezzel a bejegyzéssel leginkább neked segítek, hol is kezdd az olvasgatást. Rendszeres látogatója vagy az oldalamnak? Akkor neked is térkép gyanánt szolgál ez a szösszenet, hogy ne kelljen percekig keresgélned.. Az elmúlt évek alatt folyamatosan gyarapodtak a bejegyzések. Nem csak Pilates témakörben. Ezért most pár linkkel …
Címketár:pilates XII. kerület
Pilates öltözködés
Minden sportnak megvan a maga öltözéke, nem is véletlenül! A GY.I.K – ben az öltözködésről ez olvasható: „Érdemesebb testhez álló öltözéket viselni, hogy az oktató jobban lássa a mozdulataidat. Nadrág, felső, esetlegesen zokni elég öltözéknek. Cipő nem kell, nem is edzünk benne. Ha szeretnél, hozz magaddal törülközőt, saját matracot, de nem kötelező. Termenként változik, de …
Velencei-tó kerülés – avagy egy beteljesült álom
Mesélek nektek! Egy beteljesült álomról és annak lelki hatásáról. Mindezt azért, hogy kis erőt adjak mindazoknak, akik nem bíznak önmagukban, akik nem hiszik el, hogy léteznek beteljesülő álmok, azoknak, akik hamarabb adják fel, mint kellene. Minden 3 éve kezdődött. Egy spontán, családi biciklizés, mindössze 7 km-en, kényelmes tempóban, egy két mérettel nagyobb biciklin. Mindenem fájt, …
Joseph bácsi alapelvei
Joseph Pilates 8 alapelvet sorolt fel, melyet alkalmaznunk kell az ő általa kifejlesztett edzésmódszer során. Most összeszedem nektek ezeket, mert érdemes megfontolni őket. Olvasd át és alkalmazd a következő edzésed során, hidd el, megéri! 😉 Nem fontossági sorrendbe szedtem össze a pontokat, hiszen minden alapelv ugyanannyira fontos! 1, Koncentráció Edzés során nagyfokú koncentrációra van szükség, …
Húzd a köldököd! – azaz az erőközpont fontossága
A pilates féle edzésmódszer egyik legfőbb része az erőközpont alkalmazása, melyet nem egyszerű megtanulni és alkalmazni, de a rendszeres gyakorlás hamar rávezet ezen izomtartásra. Az edzések során sokszor említem, hogy tartsd az erőközpontot, húzd hátra a köldököt, hogy stabilizálni tudj. Nem véletlenül! Biztosan sokan unják már ennek emlegetését, mégis azt veszem észre, hogy sok esetben …