Most vagy a közelmúltban találtál rá az oldalamra? Akkor ezzel a bejegyzéssel leginkább neked segítek, hol is kezdd az olvasgatást.
Rendszeres látogatója vagy az oldalamnak? Akkor neked is térkép gyanánt szolgál ez a szösszenet, hogy ne kelljen percekig keresgélned..
Az elmúlt évek alatt folyamatosan gyarapodtak a bejegyzések. Nem csak Pilates témakörben. Ezért most pár linkkel segítek összeszedni – téma szerint – a fontosabb, hasznosabb bejegyzéseket, abban a sorrendben, ahogy érdemes olvasnod ahhoz, hogy még tisztább képet kapj erről a sportról és az én tevékenykedéseimről. (A narancs színű szövegrész tartalmazza a linket, mely új ablakban nyílik meg.)
Egy kis történelem
Hogy honnan is indult ez a fajta mozgáskultúra, pár szóban olvashatsz és képeket nézegethetsz a mozgásforma alakulásáról.
A Pilates – féle mozgásforma alapelvekre épül. Ezek elvek alapján tudjuk teljes mértékben elsajátítani ezt a fitneszformát.
A mozgásformáról
Több oldalon és több oldalról megközelítve is foglalkoztam ezzel a kérdéssel. Azért, hogy bemutassam, hogy tévhiteket oszlassak el.
Elkezdeni sosem késő! Bár ez egy tavaszi bejegyzés, felkészülés a nyárra, de évszaktól függetlenül elmeséli, mire is számíts a kezdetekkor.
Te azok közé tartozol, akinek ajánlott ez a fajta mozgásforma?
Igen! Mert „pilates mindenkinek„, minden korosztály számára!
Sajnos sokan keverik a Jógát és a Pilates-t. Bár hasonló alapokra épülő mozgásforma mindkettő, mégis más. Erről ebben a posztban írtam pár sort.
Pilates edzések során nagy hangsúlyt fektetünk a core izmokra. De mik is azok és miért fontosak? Íme!
A Pilates nem csak a testünkre gyakorol jó hatást. Az elménket is megmozgatja, mégis kikapcsolja, ez által jó hatással van a stressz kezelésére, az álmatlanságra, a koncentráció hiányra, boldoggá és kiegyensúlyozottá tesz.
Edzéstípusok
A Pilates edzés egy „gyűjtőfogalom” . Több féle Pilates edzésen vehetsz részt. Matracos, eszközös, gépes órákon. Várandós és közvetlen szülés utáni kismamák részére, de megmozgatjuk a 50 feletti és a senior korosztályt is.
Rólam
Itt találjátok a bemutatkozásom pár szóban és egy sztorit, hogy motiváljalak 😉
A GY.I.K alatt röviden összefoglalom, ami első körben fontos kérdésként merülhet fel. Újra és újra felmerülő kérdésekkel bővítem a listát.
…És ha már mindent elolvastál, kíváncsivá is tettelek és belevágnál vagy épp folytatnád velem, akkor térj át a helyszíneket és az órarendet összefoglaló oldalakra.