A várandóság egy igazi csoda! De nem betegség és – ha minden rendben van a babával és az anyával is – akkor nem bűn edzeni. Sőt, ajánlott is. Több kismama jár óráimra. Csoportos és személyi edzés keretin belül is. Tény, ők – pláne ebben az időszakban – jobban szeretik a „magányos” edzéseket és az is …
Kategória tár:Pilates
Még valami – BOSU
Hétvégén egy újabb képzésen vettem részt. (Jó edző holtig tanul) Az egésznapos okulás elméleti és gyakorlati részekből tevődött össze. Elfáradtam a nap végére, de megérte! Régóta szemeztem ezzel a képzéssel, mert az effajta mozgásforma – jól összeegyeztethető a Pilates-el – a te edzésedbe is jól beépíthető – nagyon kellenek hozzá a core izmok (első sorban …
Sikersztori – Szökrön Péter
Ő Péter. Minden férfinak javaslom, hogy: Legyél te is Péter! Péter az első olyan férfi vendégem, aki rendületlenül kitart a Pilates mellett, heti 2 edzésen szinte mindig részt vesz és – nem utolsó sorban – a csoportok egyik kedvenc figurája. Péter nagyon sokat dolgozik önmagáért, a gerincéért, az izmaiért. Büszke vagyok rá, mert ő az …
Az én vérem a te véred is
Egy ismerősöm ismerősének szüksége lett vérre. Mivel rendszeres véradó vagyok és épp időben is voltam (56 napos ciklusokban lehet adni), így irányított véradás keretein belül adtam neki az enyémből. Nem tolongtunk a vérellátó modern és kényelmes várójában. Máskor is hasonló a helyzet. 3-an voltunk, ebből ketten irányítottan (konkrét személynek) adtunk. Pedig lehet adni mindenkinek is! …
Online álom
Hogy az online tér jó vagy rossz, hogy miként hat a gyermekeink vagy épp a mi életünkre számos cég kutatja. Az tény, hogy van jó és rossz oldala. Itt egy – rossz – oldalára szeretném felhívni a figyelmed, ami még a Pilates – szel is összefüggésbe hozható. Igen, én is látogatok social oldalakat. És néha …
Így használd
Ha már jártál eddig is az oldalamon, akkor ez a pár sor neked szól. Mint láthatod, megújult a honlap, a kinézet, és bővült a tartalom. Minden kicsit másképp van, de ami volt régen, az most van. Segítek kicsit az eligazolódásban. Amiben kicsit más a régihez képest: (a külsőségeken kívül) Az oldalon kicsit másképp, de egyszerűen …
Csak csajoknak
A pasiknak szóló bejegyzésre felbuzdulva, ez a pár sor, nektek, nekünk, csajoknak szól. Minden nagypofa nélkül állíthatom, hogy a csajok körében sokkal ismertebb a Pilates kifejezés, mint a fiúknál. Ami sajnálatos, de egy részről érthető. Arról viszont csak egy röpke gondolat született, hogy a rendszeres Pilates edzés, pontosan mit is okoz nekünk a legrejtettebb zugainkban. …
Sikersztori (2.rész) – Madanecz Zsuzsa
Jó pár hónapja Zsuzsi és Dia történetét olvashattad. Ők akkoriban kezdtek az óráimra járni. Azóta eltelt egy kis idő és feltűnő a változás! Ezért is mutatom meg neked, mert Zsuzsi sztorija őszinte, lényegre törő és erősen motiváló hatású 😉 Mióta pilates-ezel? „A pilatest 2016 őszén kezdtem el. Több mint 30 éve végzek irodai munkát úgy, …
Kánikula + pilates = nyári tematika
Sok esetben a melegre fogjuk, hogy nem indulunk neki edzeni. Ez részben jogos, hiszen közel 40 fokos melegben nem biztos, hogy az utcai, cardio sportok jót tesznek a szervezetünknek. (Itt már írtam erről pár sort 😉 ) A pilates (vagy akár a jóga, thai chi) forróságban is könnyedén végezhető mozgásforma (persze nem délben, a tűző …
Kérdezz – felelek
Nehéz belevágni valami újba? El sem tudod képzelni merre indulj? Akkor itt van pár kérdés, melyet tegyél fel magadnak, hogy megtaláld a megfelelő lehetőséget. mi a célom a mozgással? fogyni erősödni állóképességet fejleszteni szintet tartani megelőzni rehabilitálódni milyen jellegű sportot tudnék elképzelni? dinamikus lassabb, kevésbé megterhelő inkább meditatív hol edzenék? fitneszteremben családias környezetben természetben otthon …