Hogy az online tér jó vagy rossz, hogy miként hat a gyermekeink vagy épp a mi életünkre számos cég kutatja. Az tény, hogy van jó és rossz oldala.
Itt egy – rossz – oldalára szeretném felhívni a figyelmed, ami még a Pilates – szel is összefüggésbe hozható.
Igen, én is látogatok social oldalakat. És néha elborzadok. Nem csak a látottakon, hanem egy-egy konkrét kérdésen, amit vendégeim vagy épp ismerőseim tesznek fel a neten látottak alapján.
Sajnos nem egyszer fordult elő, hogy vendégeim egy otthoni tornázás után, derék, nyak vagy épp csípő panaszokkal fordultak hozzám és hagytak ki emiatt pár órát. Pedig „csak Pilates” – t gyakorolták. Volna. Nem őket okolom. Hanem azt az edzőt (?) hibáztatom, aki nem hívja fel a figyelmet a biztonságot adó dologra, nem ismerteti helyesen a gyakorlatot.
Igen, becsülöm, ha valaki otthon is rendszeresen mozog. (erről már szólt egy poszt. Itt.) De, van pár kitétel ami a biztonságos otthoni edzés feltétele.
– Legyenek alapok! – szól a zene a videó alatt. Esetleg ott van néhány felirat, de ugye arra hogy figyeljen az ember?! Az edző ritkán vagy sosem instruál. Ahhoz, hogy biztonságban tudd a tested ismerned kell az adott forma alapjait.
Pilates esetében elengedhetetlen a helyes, semleges tartás, az aktív erőközpont és a megfelelő légzés. Ha ezekre nem figyelsz, jobb esetben csak értelme nincs annak, amit csinálsz. Rossz esetben sérülést okozhat egy – egy rosszul kivitelezett gyakorlat.
– Ami kimarad – a legtöbb videó nem mutat be és nem is hívja fel a figyelmet a bemelegítésre, sok esetben a nyújtásra sem. Pedig mindkettő KELL a sérülés mentes sportoláshoz!
– A látszat néha csal – a modern technika egyre több lehetőséget nyújt a fotók retusálására, egyre több iromány szól az optikai csalódás előidézéséről. Hogy áll, merre fordul, honnan jön a fény, milyen színű a határ, vagy épp honnan fotóznak egy pozitúrát. És még sok minden képes, hogy átverje az agyunkat.
Ne hidd, hogy a képen vagy videón olyan tökéletes minden. Ne hidd, hogy a mosoly mindig valódi, azt meg végképp ne hidd el minden esetben, hogy tökéletes a kivitelezés!
Ha találsz egy szimpatikus edzőt, előbb nézz utána pl a Google segítségével, milyen tudás és tapasztalat szól mellette.
– Mintakép – lehet mindenkinek idolja, ami nem is baj. De ne akarj azonnal olyanná válni mint ő. Azért mert a videón „kezek és lábak segítsége nélkül” végzi a sellős gyakorlatokat, tőled ez nem elvárt!
Tőled egy dolgot várunk, és azt sem el, pusztán csak remélve, hogy tarts ki, akard, szeresd azt a mozgásformát amit művelsz.
Örülök, ha megkérdezel, mert akkor tudom, hogy fontos számodra a tested és felelősségteljesen indulsz neki az otthoni edzésnek.
Örülök, mert – ezek szerint – mozogsz akkor is, ha épp nem tudtál eljönni az órára.
Egy edző nem orvos. Illetve van olyan is, de nem ez a jellemző. Viszont egy jó edzőnek (akár online akár személyesen) ismernie kell az alapokat és ezek szerint instruálni a vendégeit.
Ha eddig elértél és tetszett a cikk, oszd meg másokkal is bármely csatornán. Megköszönöm, hogy megteszed!
Várlak szeretettel edzéseimen!