Az idei évet is a tavalyival kezdjük! Íme az 5 legsikeresebb bejegyzés, melyek a legtöbbeteket érdekelte: (A bejegyzések a címen, egy kattintással elérhetőek 😉 ) 5. helyezett Húzd a köldököd Itt az erőközpontról, annak tartásáról és fontosságáról olvashatsz. Érdemes elolvasni nem csak a Pilates-t gyakorlók számára! 4. helyezett Csak pasiknak! A tavalyi év aranyérmese idén …
Címketár:erőközpont
Foci, testépítés, spinning, harcművészet, squash – pilates mindenkinek?!
Egyszerű a válasz: IGEN! Elsőként rögtön ugorjunk a hibák garmadába, hogy miért nem jön ki az emberek egy részének a fenti egyenlet. vannak, akik úgy vélekednek a Pilates féle mozgásformáról, hogy „mami-torna”. Pedig aki próbálta, hamar rájött, hogy ez a megközelítés nem a helyes eredményre vezet. vannak, akik úgy gondolják, elég az a sport, amit …
„Foci, testépítés, spinning, harcművészet, squash – pilates mindenkinek?!” bővebben
Húzd a köldököd! – azaz az erőközpont fontossága
A pilates féle edzésmódszer egyik legfőbb része az erőközpont alkalmazása, melyet nem egyszerű megtanulni és alkalmazni, de a rendszeres gyakorlás hamar rávezet ezen izomtartásra. Az edzések során sokszor említem, hogy tartsd az erőközpontot, húzd hátra a köldököt, hogy stabilizálni tudj. Nem véletlenül! Biztosan sokan unják már ennek emlegetését, mégis azt veszem észre, hogy sok esetben …