Pilates edzések során legtöbbször kézi eszközöket használunk. Pedig különféle „gépeket” is használhatunk plusz erősítés gyanánt. Ezek a Pilates gépek. Szóljunk róluk is pár szót, hiszen – bár hazánkban (még?) nem elterjedt, de – izgalmas kiegészítője lehet az edzéseinknek. Lássunk pár „nagy nevet”: Reformer A reformer egy görgős, változó ellenállású rugókkal felszerelt pad, melyet leginkább az evezőpadhoz …
Havi archívum:2017. január
Lassan
Évek óta heves vitákat vált ki, hogy a lassú (izomerőt növeli) vagy a gyors edzésforma (inkább az izom méretét növeli) a hatékonyabb-e. Véleményem szerint mindkét típusú mozgás hasznos, csak épp más területre és más ismétlésszámmal hat. Ez által mindkét edzéstípust együttesen ajánlom. Pilates edzéseinken rendszeresen elhangzik az a mondat, hogy „lassan végezd”. Nem véletlenül mondom …
Pilates, mint az intim izmok megmozgatója
Joseph Pilates által kialakított mozgásformáról már tudjuk, hogy kihat az egész testre és a pszichénkre is. Azt is tudjuk, hogy erősíti a váz és mélyizmokat, kíméli az ízületeket és a szívet, miközben mégis formálódik a test. A pilates fittneszforma, ami megelőz és rehabilitál. …és még hosszasan sorolhatnám, miért is jó pilates-ezni. Arról már kevesebbet beszélünk, …
Ezeket olvastátok 2016-ban
A tavalyi évhez hasonlóan most is összegyűjtöttem a 2016-os év 5 legolvasottabb cikkét. (címre kattintva elérhető) 5. helyezett Eszközök górcső alatt Ez a bejegyzés a pilates órákon használt eszközök egy részéről szól, melyekkel rendszeresen találkozhattok az óráimon. Nem minden eszközt foglal magába, de az érdeklődésetek azt mutatja, még tovább kell fejleszteni ezt a cikket 🙂 …
2017
Új év! Ne fogadkozzunk, inkább folytassuk, ahol 2016-ban abbahagytuk! Eredményekben, erőben, izomban, jó kedvben, boldogságban, szeretetben, pilates-ben gazdag Új Évet kívánok minden régi, új és leendő vendégemnek! 😉