Van olyan, hogy fáj. De nem mindegy, hol, hogyan, mikor. Sokan azért jártok az óráimra, mert már fáj, vagy mert rendszeresen, de nem folyamatosan fáj, vagy mert nem szeretnéd, hogy újra fájjon. Viszont van, mikor edzés alatt érkezik, akár a tested olyan részén, ahol még sosem érezted. Rendszerint azt látom, hogy ilyenkor nem szólsz. Jobb …
Címketár:pilates edzés budapest
Foci, testépítés, spinning, harcművészet, squash – pilates mindenkinek?!
Egyszerű a válasz: IGEN! Elsőként rögtön ugorjunk a hibák garmadába, hogy miért nem jön ki az emberek egy részének a fenti egyenlet. vannak, akik úgy vélekednek a Pilates féle mozgásformáról, hogy „mami-torna”. Pedig aki próbálta, hamar rájött, hogy ez a megközelítés nem a helyes eredményre vezet. vannak, akik úgy gondolják, elég az a sport, amit …
„Foci, testépítés, spinning, harcművészet, squash – pilates mindenkinek?!” bővebben
Sikersztori – Elters Viktória
Ma egy olyan vendégem történetét szeretném bemutatni, akinek odaadását, kitartását nagyra becsülöm. Ő Elters Viki, aki egy bő éve jár hozzám pilates edzésre és csak 1 órát hagyott ki! Egyet összesen! Amikor elsőre találkoztam vele, egy szerény, csendes, törékeny nőt láttam benne, nagy akarattal. Mára csak a törékenysége változott meg. Kitartó munkája révén megjelenése kifejezetten nőies lett, …
Érzések
Több esetben is megkérdezik, – leginkább az új vendégeim – hogy mit kell érezniük egy-egy edzés alkalmával. Több osztályba lehet sorolni a válaszokat. Közvetlen edzés után kellemes testi, mentális fáradtságot érzel majd (nem kimerültséget!) a gerinced lazának érzed, a nyakad , csípőd lazábban mozog, járásod könnyedebbé válik, tartásod szebbé és helyesebbé válik. Ez útóbbi az …
Joseph bácsi alapelvei
Joseph Pilates 8 alapelvet sorolt fel, melyet alkalmaznunk kell az ő általa kifejlesztett edzésmódszer során. Most összeszedem nektek ezeket, mert érdemes megfontolni őket. Olvasd át és alkalmazd a következő edzésed során, hidd el, megéri! 😉 Nem fontossági sorrendbe szedtem össze a pontokat, hiszen minden alapelv ugyanannyira fontos! 1, Koncentráció Edzés során nagyfokú koncentrációra van szükség, …