Manapság egyre több márka jelenik meg a boltok polcain, melyek különféle táplálékkiegészítőket árulnak. Ezek közé tartoznak a vitaminok, fehérjekészítmények, zsírégetők, aminosavak, teljesítményfokozók, ásványi anyagok, és még sok más, hasonló termékek. Tablettában, porban, pezsgőtablettákban, folyadék formájában is kaphatóak. Nem csak a sportolók, hanem egy átlagos ember is szed plusz vitaminokat, vagy pl. CH diéta esetén plusz fehérjét. És …
Havi archívum:2015. október
Nyújtozkodjunk!
Az elmúlt óráim során, nagy „titokban” kicsit több nyújtó gyakorlatot csempésztem két pilates feladat közé. Minden órán – vendégeim állóképességéhez és edzettségéhez mérten – adtam hozzá valami új, stretchinghing-es feladatot is. Az első visszajelzést a 2. alkalom után kaptam: „nem tudom, mi volt más, de nagyon jót tett” A nyújtásnak – Pilates feladatai között is …
Illatos Pilates
Hogyan is kapcsolódik a szaglás, az illatok kavalkádja a pilates edzéshez? Számos helyen olvashatunk az illatok jótékony hatásairól, mely a lelkünkre és az agyunkra is hatnak. Mivel a Pilates féle mozgásforma nagy százalékban a pszichénkre is befolyással van, így az illóolajok (illatok) jelentősége szinte már automatikusan kapcsolódnak ehhez az edzésformához. Az „illatos” edzéseken, többnyire olajokat, élő növényeket, szárított gyógynövényeket használunk, …
Magas-lapos
A legtöbb nő cipő (meg táska, meg ruha, meg stb. ) mániás. Így – nagy valószínűséggel – van pár féle cipő a szekrényben eldugva. (tornacipő, „balett cipő” sarok nélkül, tűsarok, telitalpú) De melyiket hordjuk folyamatosan? Semelyiket! A magassarkú cipellők hosszúvá, kecsessé, nőiessé, szexivé teszik a lábainkat, ez által magabiztosabbá tesz minket. A pasik nagy része bomlik a látványért, mi, nők, meg mindent …