A felsőoktatásban beindult a vizsgaidőszak. Sok kollégámtól hallom, hogy a tanulásra hivatkozva nem járnak el edzésekre a tanuló vendégei. Egy részről én is tapasztalom ezt, de – szerencsére – több hallgató is részt vesz az óráimon. Ők már tudják és tapasztalják, hogy a pilates, mint mozgásforma, hat a testre és az elmére is, ez által az a heti egyszer-kétszer 60 perc csakis jó hatással van a tanulásra.
Miért érdemes még több energiát belevinni a sportba vizsgaidőszak alatt?
- Sokat ül ilyenkor az ember, nem tesz jót a gerincnek, az izmoknak;
- sok ember a hosszas tanulás alatt egyszer sem áll fel, mozgatja át magát, így még fontosabb legalább heti pár alkalommal a teljes testet edzeni, mert az izmok elgyengülnek, pláne a stabilizáló izmok, melyeket pilates edzés során edzünk a leginkább;
- sokan nassolnak tanulás alatt (stressz levezetés, monotónia űzés gyanánt), amitől nem az izomzat erősödik, csak a zsír rakódik le;
- a sok információ, amit a tételekkel magába szív az ember, fárasztja az agyat, mentálisan fárad el. Pihenés és a kiegyensúlyozottság érdekében kifejezetten hasznos az edzés;
- a pilates fitneszforma sok koncentrációt igényel, de mégis teljesen másképp, mint a tételek kidolgozásánál, azok megtanulásánál. Ezért is más agyterületeket mozgat meg, másképp dolgoztatja meg az agyat;
- pilates-ezz a jó alvásért, a jó közérzetért! A tested felfrissül, az elméd megnyugszik;
- ki kell kapcsolni! Kell a szünet, a változatosság, mert ezek nélkül – szinte – felesleges bújni a sorokat, sokkal kevesebb információ marad meg a fejben. Ha hagyod az agyad „levegőhöz jutni”, garantáltan meghálálja!
Mondhatjátok, hogy „persze, te könnyen beszélsz”, de én is tanultam, én is vizsgáztam. Próbáltam sporttal (pilates és bicikli) és sport nélkül. Mikor teljes munkaidőnyit tanultam, estére zsongott a fejem, keveset aludtam, folyamatosan kattogott az agyam, leginkább a vizsgákon, azon, hogy eleget tanultam-e aznap, emésztett a felesleges bűntudat, ami egy egész napos stresszhelyzetet váltott ki és még le sem vezettem. Legközelebbi alkalommal már részese volt az életemnek a sport. Be tudtam illeszteni a napirendbe és minden sokkal könnyebben, gördülékenyebben ment!
Ezek az érvek nem csak a felsőoktatásban tanulók számára győzködőek, hanem minden ember részére, aki épp valami hosszas projektben vesz részt, mely kizárólag az terhelését veszi igénybe.
Próbáld ki egyszer, 60 perc (+ öltözés, + utazás) nem fog rontani a pontszámokon!