Már a naptár szerint is beköszöntött a tavasz. Süt a nap, plusz fokokat mutat a hőmérő, mi meg csak azt érezzük, hogy végtelenül fáradtak vagyunk. Ezt hívják tavaszi fáradtságnak.
Ez egy normális állapot, melyet a hormonjaink játéka és az ezzel járó vitamin háztartás felborulása okoz. Télen kevés Naphoz (D-vitamin), fényhez jut a szervezet, testünk kicsit melankolikussá válik a boldogsághormon csökkenésétől. Télen, a kevesebb nappali fény hiányában többet alszunk, de ahogy hosszabbodnak a nappalok, az alvásigény és a rendszer is megváltozik, melyhez alkalmazkodnia kell a szervezetnek, mely többlet energiát emészt fel.
Ilyenkor kicsit Pató Pál urasan gondolkodunk. „Süt a Nap! Menjünk!” <-> „De olyan fáradt vagyok, holnap is lesz nap…”
Pedig ez az állapot ellen tehetünk tudatosan!
- Kiránduljunk! Szabadítsuk ki magunkat a falak közül! Ez jót tesz a testünknek, jót tesz a lelkünknek és feltölt energiával, beindul a pozitív hormonváltozás, felébrednek a kis pigmentsejtek is.
- Együnk szezonális gyümölcsöt, zöldséget! A piacok standjain ilyenkor már megjelenik a cékla, a káposztafélék, a csicsóka, a kökény, a naspolya, csupa ízletes és hasznos finomság.
- Biciklizzünk, fussunk, jógázzunk, tai ci-ünk, pilates-ezzünk! Mindezt kint a szabadban! Töltsük fel a vérünket tiszta oxigénnel!
- Figyeljünk az aktuális vitamin szükségletre!
- Aludjunk! A rendszeres, pihentető alvás elengedhetetlen a szervezet normális működéséhez!
- Engedjük el a stresszt, csak éljük meg a saját életünket!
- Mosolyogjunk! Ezen nem kell és nem lehet mit magyarázni 🙂
Szóval kapd össze magad és irány a tavasz!