Vendégeim vegyesen nők és férfiak, egészen a 16 évestől a 70 évesig. Nem fiatalok, nem idősek, ők A Vendégek, akik kortalanul, megegyező tempóban végzik a gyakorlatokat az edzések során.
Első edzés előtt mindig felteszek pár kérdést, és figyelembe veszem hozzá a kort. Természetesen akadnak speciális esetek, de ezeket leszámítva, ahogy elkezdődik az óra, már nem számít, ki mennyi idős vagy milyen nemű.
Kortól és nemtől függetlenül, sokaktól hallom, hogy „azért nem megy, mert öreg vagyok”. Hagy kezdjem egy közhellyel: Minden ember annyi idős, amennyinek érzi magát. Az első és legfontosabb, hogy a Pilates féle mozgásformához senki nem lehet túl öreg! Akár 100 évesen is elkezdhető mozgásforma.
Nincs erőtlen, izomtalan, túl öreg, túl gyenge vendég! Több blogot írtam a kitartásról, türelemről, akaratról, ezen gondolataimat ebben a témában is idézhetném.
A test a 30. életév betöltése után sokkal több törődést kíván, mint azelőtt. Ahhoz, hogy a megfelelő izomzatot, vázrendszert meg tudjuk tartani még kétszer ennyi időre, dolgoznunk kell a testünkkel, a testünkért.
A rendszeres mozgástól a testünk és a pszichénk is megfiatalodik, növekszik az önbizalmunk, tartásunk szép lesz, személyiségünk határozottabbá, kiegyensúlyozottabbá válik. Innentől kezdve megint nincs okunk a korunkra hivatkozni. 😉
Manapság egyre nagyobb divattá válik a sport. Többen nyugdíjas éveikben kezdenek el mozogni. A rendszeres testmozgás a senior korosztályt garantáltan megfiatalítja! Viszont nem szabad fejest ugrani azonnal mindenbe! Sok mozgásforma alkalmazható ebben a korban kezdő, mozogni vágyó férfiak és nők részére, így a pilates is, mely kiválóan alkalmas felébreszteni az izmokat.
Indulnak senior – pilates órák, melyek kevésbé dinamikusak egy haladó órához képest, de a feladatok és azok hatásai ugyanazok.
Egyszóval nem vagy öreg! A mozgáshoz semmiképpen sem!