A mai téma az 50+ fitt tornáról szól. Ide kattintva olvashatsz a senior korosztálynak szóló edzésforma pontos leírásáról. Ez az óra speciális feladatokkal van fűszerezve. Lassabb, de nem kevésbé hatékony, mint egy teljes pilates edzés. Annyi különbséggel, hogy ezen az órán a kicsit lassabb tempó mellett, konkrét pilates feladatokat kihagyva, más gyakorlat esetén viszont magasabb …
Havi archívum:2017. február
Edzés típusok – alap pilates
Ez egy újabb sorozat első része, melyben azon edzéstípusokat mutatom be röviden, melyeken te is részt vehetsz. Egyes változatok speciálisak. Vagy az eszközök, vagy a korosztály, vagy más okokból kifolyólag. Bárki vethet rám követ, de nem készítek edzéstervet az órák előtt. Ennek több oka is van. Az egyik és legfontosabb, hogy nem tudom minden esetben, …
Tükröm – tükröm – hétköznap
Múlt héten olvashattátok a „tükör téma” 1. részét, mely arról szólt, miért jó vagy épp nem jó olyan helyszínen edzeni, ahol van tükör. Ma szintén a tükör lesz a téma, csak kicsit más megközelítésből. Amikor a hétköznapokban nézünk bele. Miért jó, vagy épp miért nem szeretünk belenézni? Mi szól ellene? „csúnya/öreg/ráncos/fáradt/erőtlen/etc. vagyok” igen, ez is …
Tükröm – tükröm – edzésen
Helyszínenként változó, hogy egy adott teremben van-e tükör vagy sem. Vendégeimet kérdezvén megoszlanak a vélemények ellene és mellette. Mi szól ellene? „nem szeretem magam látni, milyen csúnya/kövér/ügyetlen vagyok” nem is ezért kell az a tükör ha így látod, akkor épp itt az ideje elkezdeni szeretni a tested, önmagad elvonhatja a figyelmet, nem megfelelő irányba tartjuk …