Személyes tapasztalat és „direkt tesztelés” alapján íródnak ezek a sorok.
Tudjuk, hogy a testmozgás csupa jó hormont szabadit fel, ami nem csak a testünkre, hanem a mentális állapotunkra is kihatással van.
Ez történt velem is.
Mikor hosszú 20-on éves kimaradás után újra kezdtem sportolni és jöttek a lenti tünetek, csak magamat okoltam, bár tisztában voltam a miértekkel, nem hittem el. (Mert nekem mindenre bizonyíték kell)
Majd gyanússá vált, hogy ha mozgok, pozitív a világ, ha nem sportolok, begyepesedek. Testileg, de legfeltünőbben lelekileg.
Azóta tudatosabban figyelek a testemre és a lelkemre is egyaránt.
Így történt, hogy tavalyi nyarat már tudatosan bicikliztem végig, mellette szinte minden nap Pilates-eztem. Majd ősztől jött a „mégvalami”, ez által a kerékpárt az aerobik alapú testmozgás váltotta ki egy kis időre.
S eljött a karácsonyi időszak. Iskolai szünet kicsiknek és a nagyoknak is, sok izgalmas és kevésbé izgalmas, de megterhelő teendő, sok szabadságolás, több óraelmaradás. Hosszú napok maradtak el sport nélkül.
Pár nap… és arra lettem figyelmes, hogy jobb ülni, mint állni. Szinte kényszer a séta és kényszer a mosoly.
Nyavalygás, kedvtelenség. Még pár nap és egyre mélyebben szívott magába az érzés.
A bringa ott állt a görgőn a szoba közepén. Néztem és néztem, amikor éreztem, hogy elindul az adrenalin. Nem hagytam több gondolkodási időt, felültem és tekertem több mint egy órán át.
Nem szeretnék túlzásokba esni, de akkora energiasokkot adott ez a közel másfél óra testmozgás, mint még talán soha. (Na jó, a térdműtét utáni első tekerés kb hasonló szintű érzést generált)
Mikor sajgó fenékkel leszálltam a nyeregből, nyújtás közben elöntötte a lelkem valami leírhatatlanul végtelen nyugalom. Erőre kaptam!
Majd jött a tél elei vírus invázió, melyek az egész családot padlóra küldték, így újabb 2 hét intenzív mozgás maradt ki. Ekkor már direkt figyeltem a testem és a lelkem reakcióit. A bacilusokkal újra előjött az endorfinhiány…
Konklúzió: Akár hiszed, akár nem, a testmozgás – legyen az bringa, Pilates, egy kis séta, vagy TRX, esetleg zsírégető, funkcionális köredzés vagy crosstraing, vagy bármi, a mozgás boldoggá és egészségessé tesz. Nem csak tested, a lelkedet is.
Ha hasznosnak találod a bejegyzést, vagy van olyan ismerősöd, aki számára érdekes lehet, oszd meg bármely social felületen. Köszönöm, ha megteszed!
Ha kipróbálnád a Pilates-t velem, mindent megtalálsz az oldalon. Amennyiben mégsem, keress fel elérhetőségeim egyikén.