Ez egy újabb sorozat első része, melyben azon edzéstípusokat mutatom be röviden, melyeken te is részt vehetsz.
Egyes változatok speciálisak. Vagy az eszközök, vagy a korosztály, vagy más okokból kifolyólag.
Bárki vethet rám követ, de nem készítek edzéstervet az órák előtt. Ennek több oka is van. Az egyik és legfontosabb, hogy nem tudom minden esetben, kik és milyen hangulatban vesznek részt egy adott órán. Mindig a Vendégek lelki és fizikai állapotától függ az adott óra szintje, intenzitása, de még az edzés alatti zene is.
Alap pilates órán első alkalommal a Pilates – féle alapokat vesszük, mind szóban, mind a gyakorlatban.
A csoport összetételétől függően alap vagy erősebb kezdő gyakorlatokat végzünk, megismerkedünk az erőközponttal, a stabilizációs gyakorlatokkal.
Az idő múlásával és tapasztalatszerzéssel – pláne egy összeszokott csoport esetében – lépünk tovább a következő szintre.
A gyakorlatok nehézségi fokozatok szerint csoportosítva vannak, de vegyes csoport esetében akár több szinten is végezzük egyszerre a feladatokat. A legtöbb gyakorlatnak van könnyebb és nehezebb változata, így ez alapján mindenki megtalálhatja a magának legmegfelelőbb formát.
Az alpok elsajátítása után lépünk tovább az eszközök irányába is.
Jövő héten az 50 feletti korosztály részére tartott óratípus kerül górcső alá.
Az aktuális órarendet a ide kattintva találod.