Sokan edzünk mást is a pilates mellett. A magam részéről a kettebell-el való edzéseket és a biciklizést vettem fel az edzéseim közé. De nézzük csak a bringát, saját, szubjektív szemszögből! Gyerekkoromban is bringáztam. Gyerekek módjára. Majd évente csak egy-két alkalommal ültem fel a drótszamárra, mondjuk elszaladni a telken a boltba. Majd megkaptam apósom biciklijét egy pár …
Havi archívum:2015. július
!Ó.I.C.Á.K.A.V
Kedves Vendégeim! Vakációzzunk kicsit! Pár órám elmarad a következő hetekben. Legközelebb 2015.08.03-án, hétfőn, magánóra keretében edzhettek velem. (időpont egyeztetés szükséges) Utána 2015.08.04-én, kedden tornázhattok velem a 18:00-tól a Kulturális szalonban (XII. Böszörményi út 34/a) Majd 2015.08.17-én hétfőn újra magánórákat tartok, míg kedden, 18-án megint a Kulturális Szalonban mozoghatunk együtt. 2015.08.24-én indul minden a régi kerékvágás …
Eszközök górcső alatt
Pilates gyakorlatait több féle eszközzel színesíthetjük és nehezíthetjük meg. Ez lehet akár a saját kis törülközőnk, szalag vagy egy kis labda, esetleg egy nagy, de még kifejezetten erre az edzésmódszerre kifejlesztett gépek is. A matracos vagy a gépes edzés jobb? Mindkettő mellett leteszem a voksom. Az eszközök, az edzés kiegészítői. Megfelelő használat esetén hatékonyabbá, nehezebbé teszi …
A bemelegítés és a nyújtás fontossága
Sajnos sokszor kevés figyelmet fordítunk a bemelegítésre és nyújtásra, pedig egyáltalán nem elhanyagolható dolog még a könnyed edzések során sem. A bemelegítés a test felkészítése a terhelésre, felkészíti a szervezetet a mozgásra, a pulzus növelésére, a szív gyorsabb működésére, mindeközben az idegrendszerrel, az aggyal is tudatja, hogy mi fog történni a közeljövőben. Nem lehet konkrétan …
Ha fáj…
Ebben a témában muszáj kicsit tudományosan vizsgálnunk a kérdést. Remélem, azért szívesen olvasgatjátok ezen sorokat, talán még választ is tudok adni kérdésekre. Rögtön az elején hagy jegyezzem meg, nem vagyok orvos, a leírt sorok csak tanácsok, személyes tapasztalatokon (is) alapulnak, de nem érnek fel a szakorvosi szaktanácsadással! Korunk “divatos” fájdalmai közé tartoznak a derék, hát, …