Mint már sok helyen olvashattunk, hallahattunk róla, a Pilates – féle edzésforma a test mellett, a lelket is szépíti, megnyugtatja. Ez pontosan így is van, nem puszta urban legend. Legtöbb embernek kevés a napi 24 óra arra, hogy mindent, nyugodt lelkiállapot mellett végezzen el. Ha meg mégis sikerül, akkor nem marad idő a kikapcsol(ód)ásra. Pedig elengedhetetlen! …
Havi archívum:2015. június
Vendég-Edző szemlélet – avagy milyen lehet velem edzeni
Talán elmondhatom, hogy elég változatos a repertoárom. Vannak kezdő, haladó és “hard” csapataim. Óráim, csoportjaim más-más intenzitású edzést kívánnak meg. Minden órámon a Pilates – féle edzésmódszert alkalmazom, hol kellemes ellazulás céljából, hol erőnléti edzés gyanánt. Edzünk együtt kezdő csapattal. Ebben a csoportban szinte mindenki együtt kezdte az edzéseket, mindenféle pilates vagy joga előismeret nélkül. …
„Vendég-Edző szemlélet – avagy milyen lehet velem edzeni” bővebben
PCOS avagy a nők rémálma?
Miért írok konkrétan a PCOS-ről (Policisztás petefészek betegség)? Ennek van némi személyes oka is, de emellett korunk nőinek egyik nagy félelme, mely csak elsőre hallásra ilyen ijesztő. Mert tudom, hogy van lehetőség javítani a rosszon. Tünetei a menses kimaradása, felborulása; Rendszertelen vagy hiányzó peteérés, ez által nehéz teherbeesés vagy meddőség; Ciszták; Súlyprobléma; Hajhullás; Megnövekedett szőrzet nem várt helyeken, mint pl. …
Egy kis táplálkozás
A sport egyik elengedhetetlen kelléke a helyes táplálkozás. Evés. Nem diéta, nem koplalás, hanem az evés. Mi, nők, hiúak voltunk, vagyunk és leszünk is amíg világ a világ. Azért zárójelben jegyezzük meg, hogy a férfiak sem semmik ezen a téren. Naivan hiszünk a napról napra megjelenő újabb diétákban, tönkretesszük a szervezetünket 1 kg miatt, amiből …
Az ideális test szubjektivitása
A korral változik a divat, a trend, így a női ideál elképzelése is. A mondern technika fejlődésével pedig az összes kor, összes irányzatát újra tudjuk varázsolni. A szemünk, a monitor, a képszerkesztők sokszor becsapják az agyunkat. A trendek becsapják az elménket. Nem lehet általánosítani, hogy ha x cm vagy, akkor x kilónak kell lenned a …