A legtöbb nő cipő (meg táska, meg ruha, meg stb. ) mániás. Így – nagy valószínűséggel – van pár féle cipő a szekrényben eldugva. (tornacipő, „balett cipő” sarok nélkül, tűsarok, telitalpú) De melyiket hordjuk folyamatosan? Semelyiket!
A magassarkú cipellők hosszúvá, kecsessé, nőiessé, szexivé teszik a lábainkat, ez által magabiztosabbá tesz minket. A pasik nagy része bomlik a látványért, mi, nők, meg mindent megteszünk ezért a szépségért. Vannak, akik ésszel és vannak, akik ész nélkül.
Az emberi lábfej egy igazi csoda! Rengeteg csont, ínszalag, izom alkotja, így tartva minket stabilan a földön, így segítve minket a járásban. De a lábfej csak egy a sok testrészünk közül, ami a hétköznapjainkat segíti. Minden össze van kötve valami mással. A gerinc, a lábak, a nyak, stb. Ez által a magassarkú cipők hordása befolyásolja az egész testünk mozgását, a váz és annak izomzatának egészséges működését.
A magas sarok megemeli a sarkat, ez által megváltozik a gerinc vonala, a tartás, ami által a rendszeres viselés sok, ízületi fájdalomhoz, izmok megrövidüléséhez, maradandó károsodáshoz vezethet. Persze nem szeretnék elrettenteni senkit a viselésétől, de itt is, mint minden egyéb területen észben kell tartani, hogy: mértékkel!
Ha nem tudunk meglenni a több centis sarkak nélkül, figyeljünk pár dologra
- a sarok magassága (8 cm felett NE!)
- változatosság (egyszer magas, egyszer lapos)
- a sarok formája (minél vastagabb, annál stabilabb)
- ha fáj, bütykösödik, válts!
- minél nagyobb a túlsúly, annál károsabb a magas sarok
- stabil cipőt hordj, ne legyen nyitott a sarkánál, a pántok ne szorítsanak
- egész napos aszfalttúrára ne! Ha lehet, tartogasd a különleges alkalmakra
- sportolj, nyújts, védd meg a gerinced
A magassarkúnak vannak azért előnyei is. A látvány magáért beszél. Ez viszont kevés a boldogsághoz. Viszont ha megtanuljuk hordani és betartjuk a – már említett – mértékletességet, akkor a lábakat erősíti, a tartást javíthatja az effajta topánka viselése. Ehhez fontos elsajátítani az alapokat és figyelemmel lenni a testünk jelzéseire.
Ne higgyük, hogy a mindennapi, lapossarkú cipők hordása egészséges. Annak is vannak hátrányai. Pláne a teljesen lapos cipőknek. Idén nyáron is nagy divat volt a balerina fazon, a flip-flop papucs, a sarura emlékeztető szandálok. Persze, rohangálunk egész nap, örülünk, hogy nem akad be a sarkunk két macskakő közé. Mikor otthon megszabadulunk a cipőtől, csak azt vesszük észre, hogy fáj a sarkunk. Sarok nélküli cipők esetében az Achillesz-ín az, ami folyamatos túlfeszülésnek van kitéve. A vékony talp által minden kis kavicsot, egyenetlenséget megérez a talpunk, ez által idegeket nyomva.
A puha vagy pánt nélküli felsőrész nem tart stabilan, ezért folyamatosan korrigálnia kell a gerincünknek minden lépésnél, ami – ugye – plusz és felesleges teher.
Ha ragaszkodsz a lapos sarokhoz, a papucsokhoz, ezekre érdemes figyelni:
- zárt cipőbe betét kell, ami kicsit megemeli a sarkat
- ha fáj a sarkad, azonnal válts topánkát vagy tegyél bele magasító betétet
- ha fáj a hátad egy lapos sarkúban való rohnagálós nap után, kezdj el gondolkodni a váltáson, s ha akkor sem változik, irány az orvos, ne húzd az időt
- figyelj a tartásra. Lapossarkúban nem olyan automatikus a kecses a járás, mint a magasban, így tudatosan figyelj a tartásodra
Pár mondatot adjunk a sportcipőknek is! Kényelmes, általában könnyű cipők, melyekbe csak úgy bele tudunk ugrani, le tudunk szaladni a boltba. Pláne a fiatalok körében divatosak, színesek, szellőznek. De! Ahogy a nevében is benne van, sportcipő, azaz sportolásra valóak. Nem véletlen, hogy a márkák meghatározzák, hogy egy adott cipő milyen jellegű sportra hivatott. Így, pl. egy kerékpáros cipőt nem jó futáshoz hordani, mert teljesen más a belső kialakítása (is. Általában a fazon is más) másképp nyomja a talpat, másképp „használja” a lábunkat. Vásárlás előtt tájékozódj és a választott sportnak megfelelően válassz.
Konzekvencia: ne hordj minden nap egy fajta cipőt! Váltogass a lapossarkú – alacsonysarkú – magassarkú cipők között!
.