Joseph Pilates 8 alapelvet sorolt fel, melyet alkalmaznunk kell az ő általa kifejlesztett edzésmódszer során. Most összeszedem nektek ezeket, mert érdemes megfontolni őket. Olvasd át és alkalmazd a következő edzésed során, hidd el, megéri! 😉 Nem fontossági sorrendbe szedtem össze a pontokat, hiszen minden alapelv ugyanannyira fontos! 1, Koncentráció Edzés során nagyfokú koncentrációra van szükség, …