Edzéseim során van egy-két, állandóan visszatérő feladat, melyeket minden alkalommal elvégzünk. Próbálom a gyakorlatokat változatossá tenni, hogy mindig legyen valami új, mindig legyen kihívás, de a tematika nem változik, így nagyjából tudjátok, mikor jönnek ezek, a mindig ismétlődő feladatok. A tematika állandósága sem véletlen. sorban, minden testrészt, izomcsoportot dolgoztatunk, mind a bemelegítés, mind a feladat …
Címketár:ismétlés
Joseph bácsi alapelvei
Joseph Pilates 8 alapelvet sorolt fel, melyet alkalmaznunk kell az ő általa kifejlesztett edzésmódszer során. Most összeszedem nektek ezeket, mert érdemes megfontolni őket. Olvasd át és alkalmazd a következő edzésed során, hidd el, megéri! 😉 Nem fontossági sorrendbe szedtem össze a pontokat, hiszen minden alapelv ugyanannyira fontos! 1, Koncentráció Edzés során nagyfokú koncentrációra van szükség, …