Edzéseim során van egy-két, állandóan visszatérő feladat, melyeket minden alkalommal elvégzünk. Próbálom a gyakorlatokat változatossá tenni, hogy mindig legyen valami új, mindig legyen kihívás, de a tematika nem változik, így nagyjából tudjátok, mikor jönnek ezek, a mindig ismétlődő feladatok.
A tematika állandósága sem véletlen.
- sorban, minden testrészt, izomcsoportot dolgoztatunk, mind a bemelegítés, mind a feladat végzése során
- egy fáradtabb napon könnyebb, ha tudjuk, hol is tartunk, így jobban be tudjuk osztani az erőnket, energiáinkat
- ez az én „céhem”
Több oka is van ugyanazon gyakorlatok rendszeres visszatérésének.
Ezek a feladatok:
- segítenek elsajátítani és begyakorolni az alapokat
- erősítik a hétköznapokban nem használt izmokat
- ezen feladatokkal rákényszerülünk a helyes tartásra legalább a gyakorlat elvégzésének ideje alatt
- erősíti a leggyengébb testrészeket
Elárulok egy titkot. Minél jobban „utáltok” egy gyakorlatot, annál többször végezzük el. Miért? Mert abban az esetben adtok hangot a nemtetszésének, mikor az adott feladat nehéz számotokra. Ezért (is) ezeket rendszeresen beleveszem a repertoárba. Nem bántásból, pusztán a jószándék vezet. Mert a legjobb motiváció, ha önmagatokon érzitek a változást, amikor tudatosul, hogy sikerült!
Ismétlés a tudás anyja 😉