A pasiknak szóló bejegyzésre felbuzdulva, ez a pár sor, nektek, nekünk, csajoknak szól.
Minden nagypofa nélkül állíthatom, hogy a csajok körében sokkal ismertebb a Pilates kifejezés, mint a fiúknál. Ami sajnálatos, de egy részről érthető.
Arról viszont csak egy röpke gondolat született, hogy a rendszeres Pilates edzés, pontosan mit is okoz nekünk a legrejtettebb zugainkban.
Mit okoz a várandóság alatt? Miben segít utána? Miben segít idősebb korban? S mit okoz általában, intim együttlétek során?
A terhesség 9 hónapja alatt a női test hirtelen és óriási változáson megy keresztül, mely megterhelő az ízületeknek, a gerincnek és hasi, háti izmoknak is egyaránt. Azzal, ha a várandóság előtt és/vagy alatt edzünk, segítünk levenni a terheket az ízületekről, erősítjük a hüvelyi szüléshez szükséges izmokat, ez által maga a szülés folyamata gördülékenyebbé válik, ami a babának is előnyére válik.
A szülést követő 6. héttől – ha minden rendben van és a szülésorvos is igazolja – újra elkezdhetünk edzeni. Ekkor már kicsit erősebb, intenzívebb gyakorlatokat végzünk, fokozatosan emelve a tempót, az ismétlésszámot és a feladatok erősségét.
Pilates gyakorlataival a szüléskor megnyúlt izmokat újra erősítjük, ez által visszanyerik a rugalmasságukat, akár a baba várás előtti állapotot is visszanyerheti a hüvely körüli rész.
Idős korban a test izmai akaratunktól függetlenül gyengülnek, ami az intim izmokra is vonatkozik. Ennek leggyakoribb következménye az inkontinencia. Bár az izmok leépülését teljesen elkerülni nem tudjuk, de megfelelő mozgással le tudjuk lassítani a folyamatot.
És azok az édes percek…
Sok nő problémája, hogy nem éli át az orgazmus örömét, vagy nem abban a fizikai minőségben, mint ahogy szeretné. Ennek számos lelki és fizikai oka lehet, de most kizárólag pilates szemszögből nézzük, hogyan is segíthet ez a fajta mozgásforma a testünknek és ez által a lelkünknek.
Az orgazmus alatt egészen a hüvelytől a méhig ritmikusan húzódnak össze az izmok. Ha ezek az izmok gyengék, az összehúzó folyamat sem lesz intenzív, így az örömérzet sem lesz az igaz. Sőt, lehet, hogy meg sem érezzük magát a lüktetést.
Ezek a fizikai problémák az önbecsülésünkre hatnak elsőként, ami rossz irányba tereli a dolgokat. Ilyen esetben ne törjön meg a lelked, inkább kezdj el foglalkozni a mozgás, erősítés, életmód váltás gondolatával.
A fenti izmok állapota a partnerünknek érzéseire is befolyással bír. Hiszen az erős hüvelyi izmokat tudatosan is munkára tudjuk bírni.
A Pilates féle gyakorlatokkal a csípő körüli izmokat is nyújtjuk, lazítjuk, erősítjük. Ennek köszönhetően a csípő mozgástartománya szélesebb lesz, a mozdulatok könnyedebbé vállnak.
Egy Pilates órán a teljes testet átmozgatjuk, minden izomra fektetünk kellő hangsúlyt. Így az állóképességünk és az önbizalmunk is növekszik, ami kizárólag jó hatással lesz a meglévő vagy leendő párkapcsolatunkra.
Gyere, próbáld ki, legalább egyszer! A honlapon minden infót megtalálsz.
Ha hasznosnak találod a fenti sorokat, oszd meg bármely social oldalon! Köszönöm ha megteszed!